在中国的娱乐史上，鲜明的少女形象不多，张含韵是其中之一。
2004年，张含韵获得选秀节目《超级女声》（）全国季军。决赛中，她被唱片公司一眼看中，从此出道。次年，第二届超女引发全国热潮，李宇春、周笔畅、张靓颖等选手至今活跃在华语乐坛。随着这届超女火遍大江南北的还有两首主题曲《想唱就唱》和《酸酸甜甜就是我》，原唱都是张含韵。
这一年，她的照片出现在全国各地的电视屏幕、公交车站牌和商场大屏上。画面里，张含韵穿着黄白条纹T恤衫，头发披在脑后，刘海别到一侧，45度角望天，手拿一瓶酸酸乳，八颗牙齿咬着吸管，嗲嗲地喊“酸酸甜甜就是我”。
2005年的这届“最火超女”中，与张含韵形象类似的选手都没走到最后，后面几届亦未出现相似类型。她成为这档节目乃至国内早期选秀歌手中的“孤品”，人气高企，唱片热销，前程大好。她出道才一年，已经拥有了两首全国传唱的歌曲。她发唱片，轻松卖到六位数。她才16岁，可以尽情做一个明艳、爽朗的少女。
但“酸甜”总与“苦辣”相伴，世界张开怀抱的同时也箍紧了双手。骂声和非议与人气一同涌来：她被诟病唱功不佳；一些声称是她“中学校友”的网友爆她的“黑料”，甚至合成她的不雅照传播；因为粉丝太多影响教学秩序，她被学校劝退，错失高考机会；华语乐坛实体唱片行业一路下滑，她的经纪公司也出现问题……内忧外患合击，成长的阵痛似铁锤砸下。近五年时间，张含韵在公众视野中几乎“消失”。
等她再次出现，已经是2013年。张含韵的电影处女作《初恋未满》上映。她又在接下来几年参演了几部电视剧、多档综艺，还找机会到中央戏剧学院插班进修了两年。这段时间，她没有了出道时的光芒万丈，艰难地争取着每一个机会。但她接到的商演依然会让她唱《酸酸甜甜就是我》。年过25岁，张含韵依然背负“可爱”的标签，早已跟现实错位。
改变发生在2020年。张含韵参加了配音竞演节目《声临其境》，成功诠释了《冰雪奇缘》《后妈茶话会》等经典作品中的多位角色，与一群实力演员同台毫不逊色。同年，她参与综艺节目《乘风破浪的姐姐》（），不但唱功得以正名，此前少有展露的舞蹈也跳得有模有样。
张含韵的诸多特质通过真人秀被观众看见：专业、勇敢、坚韧。这是她从低谷爬出的倚仗。她的形象被重新审视，由天真烂漫的少女转向成熟的女艺人。在节目备采中，她说：“我已经可爱了15年，不想再可爱了。”
此后，她拥有了更多的机会。不仅参与多档综艺、晚会的录制，也在演员之路上向前走了一大步，《玉面桃花总相逢》《她的城》《一代洪商》《爱很美味》等多部参演剧集陆续推出。在《爱很美味》中，她饰演一名外貌出众却为情苦恼的离异主播方欣，努力重启职场，刚入职又成了未婚妈妈。这个贴近现实又层次丰富的角色成为她演员生涯的代表作之一。
2024年，她出现在《时光音乐会》第四季的舞台上，重新唱起《酸酸甜甜就是我》。此后的节目中，她学彝语唱《长子》、学戏腔唱《爱江山爱美人》……风格各异，表现越发多样。观众发现，当初酸酸甜甜的少女，已经出落得别有一番模样。
在她的演出卡段下，一条评论被顶得很前：被打磨过的时光真好，她的人生好丰满，她的时光好丰满。“真好，他好懂我。”张含韵说。
张含韵在《时光音乐会》第四季中演唱《雪花的快乐》
以下是张含韵的自述：
《爱很美味》剧照，张含韵饰演方欣
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