大家好，小伟今天来为大家解答缓解膝盖疼痛的妙法以下问题，缓解膝盖疼的10个小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、具体方法：膝盖四周“阿是穴”，重点“足三里”，“委中穴”，没事就拿个..，木棍，写字笔等随手能抓取到的东西点按、顶揉，只要膝盖不适，就是个点揉，力度自己掌握，腿部穴位，效果很好，如果是碰撞，立即见效，如果是陈旧性，坚持5~7天，也可愈合，每天3~4次，用手指头尖按摩，速度每分钟60~。

2、如果是剧烈运动损伤，疼痛严重，可以喷沈阳红药喷剂，止痛效果较好，也可以口服止痛药。

3、对于筋膜等软组织问题为主的疼痛,充分放松肌肉筋膜就能很好地缓解疼痛。

4、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。

5、当摩擦膝盖和眼睛点时，首先加热手，将它们按在内膝和外膝上，然后上下摩擦以产生温暖的感觉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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