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鼓不起来的钱包，瘦不下去的身材。
现代人的两大痛点，你中招了吗？
尤其是后者，最近听不少朋友抱怨：
工作+带娃，忙的晕头转向，饮食不规律，还总熬夜，整个人跟肿了一样，爬个二楼都喘不过来气。 生孩子后身材变形，整个人看上去老了10岁，很多衣服都穿不了……
更要命的是，在2019年一份医学调查中显示：肥胖会使人早逝的风险增加50％。
在医院工作了5年的朋友也说：
人过了30岁，一定要控制体重，不仅为了美，更是为了健康。
而且适当的减肥，堪称整容。
其实， 你不一定要站上去很轻，也可以看上去很美。
论起减肥，女同胞们可谓是拼了老命：
做运动 ，跑步、瑜伽、体重练个遍，结果小腿越来越粗，甚至拉伤、扭伤不断； 节食少吃 ，短期内掉肉倒是明显，但经常挨饿，导致营养不良； 吃减肥药 竟吃出抑郁，去年又检查出某些网红减肥药，竟然含毒品……
嘴上说着控制不了体重的人，也控制不了自己的人生。
可真做起来，太难了。
我很好奇，那些又忙又美又健康的女明星，她们是怎么管理身材的？
减肥其实很简单，用对方法
不运动不挨饿，你也能越吃越瘦
如34岁张雨绮，前两天刚刚官宣恋情，虽然男友小她8岁，但毫无违和感。
镜头里的她，也总是 身材姣好，俏皮灵动，满满的少女感。
图片来源网络，侵删
不过张雨绮可不是一直这么瘦的。
她也是易胖体质，生完孩子后体重一下子窜到 140多斤。
很长一段时间被嘲身材臃肿、皮肤暗黄。
图片来源网络，侵删
不过她下定决心： “凭本事长得肉，再凭本事减回去就好了。”
结果不到半年，再次出现在镜头前， 身材和状态都惊呆了众人。
时而温婉贵气，时而又A又飒，时而娇小甜美，简直了。
图片来源网络，侵删
她在节目中就曾透漏：
自己完全是靠“吃”瘦下来的。
图片来源网络，侵删
并且靠这套减脂餐法，她 完全不担心反弹。
别的女明星“米线只吃一根”“拉面只吃3口”。
但在她在这儿完全不存在，节目里提到嗦粉，她脑子里就两个字“好的”。
在节目中大口嗦粉（图片来源网络，侵删）
不运动，不挨饿，真的靠吃就能瘦下来吗？
今天，十点君就和大家介绍一个-- 前央视记 者张泉灵也在用的黄金减脂餐。
只要吃对，你既能吃好、吃饱，还能瘦！
它的发起人王芳老师，帮助张泉灵等十多位记者朋友成功瘦身，更是带领2000+小伙伴完成减脂目标。
下面老师会亲口告诉你，她是如何帮助老公 减掉50斤的？
从185斤到110斤
选择减肥，更是选择一种健康的生活方式
你好，我是王芳。
曾在 国际公共卫生组织 工作，我对健康领域一直都有关注。
还偶尔在丁香园等知名健康平台发表文章。
朋友都说我 40岁的年龄，20岁的状态。
提到减脂餐，还要从我的老公说起。
那时他185斤，还胖出了双下巴。
去医院体检，好几项指标都偏高，医生让他控制体重。
我们先后尝试了各种减肥方法，但都失败了：
运动：没时间，太累又难坚持； 节食：不是饿的浑身无力，就是吃多反弹。
朋友又推荐我减脂餐，我担心再不管用，对老公的打击太大，便自己先来试试。
并且还查阅了 大量营养学相关的中英文文献。
说白了，减肥的根本就是少吃多动。
但为什么老公做到了还是减不下去呢？
原来少吃也是有章法的。
吃不对，身体所需正常消耗的能量不够，便需要摄入更多糖分，肯定会反弹。
而真正让人发胖的不是脂肪，是糖；引起人体三高的原因，也是糖分太多。
我避开食谱中那些高糖、高热量的食材，竟然很快减掉10斤。
我马上给老公调整饮食结构。
刚开始我们都没抱多大希望，一年能减个几斤就不错了。
结果大大出乎意料，他吃减脂餐 很快就掉肉18斤。
最终减掉50斤，整个人仿佛年轻了10岁。
减肥成功后
给身体减负后，他身体抵抗力也增强了。
每年一换季就感冒的毛病，也消失不见！
所以选择减肥，不止为美，更是选择了一种健康的生活方式。
我的一家三口
一个对营养学颇有研究的朋友，常年受体重的困扰：
一超160磅高血压就来；
她尝试过很多减肥方法，但每年都会反弹。
自从我帮她指导饮食结构后，她的体重核心一直控制的很好，已经两年都没有吃过药了。
关键是，这套减脂餐简单又好坚持。
前央视同事 张泉灵， 她辞职创业后一度过劳肥。
虽然很忙，但每天早晨十几分钟，就准备好了一天的减脂餐。
即使没有严格执行，也 成功减掉10斤。
后来张泉灵还把这套方法介绍给中国芭蕾舞团，姑娘们现在都还在用。
减脂前（左）减脂后（右）
其实，我以前也误以为，减脂餐就是天天吃草，不能吃肉，只能喝水。
大错特错！
一日三餐单调无味，丝毫没有幸福感，你根本坚持不下去。
而且身体一旦缺乏营养，之后你更会忍不住吃更多的！
只有当减肥变得快乐、容易坚持，你才能轻松减重并且一直瘦下去。
所以，减肥时的头号大事就是： 要！吃！好！
我另一位同事姚飞，她为减肥真是吃过不少苦。
甚至大年三十把自己锁在屋子里，不吃饭……
尝试过这套减脂餐后， 她很快瘦了整整20斤 ，整个人脱胎换骨。
并且养成了好的饮食习惯，再也没有反弹过。
制片人许立 ，长期不规律的生活，导致她体重飙升。
还伴有失眠、精神不集中等状态。
调整饮食结构后，她渐渐变得 气色红润，肌肉紧致，有一种从内而外的轻盈感。
虽然偶有破戒，但也 成功减重9斤 。
推心置腹地说， 减脂，不过是找对方法后，认认真真做下去的一件事而已。
从身重负担，到身轻健康，只有真正经历过的人才知道有多爽！
无论什么年纪，都不要放弃对自己身材的管理。
如果你也想：
看上去很轻很美 ，聚会、旅游拍照无死角，不用P图就能晒朋友圈； 喜欢的衣服随心穿 ，再也不用担心夏天露肉的尴尬， 让年龄成谜； 拥有健康的身体，帮助一家人吃得健康。
那么强烈推荐你来听一听，2000+人实践的高效减脂餐法。
前央视记者张泉灵也在用的减脂秘诀
适合全家人的营养搭配
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从190多斤到110斤
瘦下来的人生太爽了
阿洁，1米58的个子，但体重足足有192.6斤。
平时连弯腰系鞋带都气喘吁吁。
虽然已经和减肥默默战斗了二十多年，但减肥经历有多丰富，反弹经历就有多丰富……
190多斤的她
减脂餐她不是没听说过，但她是那种无肉不欢，特别担心挨饿的人。
后来听我说： “在食谱里拣爱吃的吃，一定不要挨饿” 。
她这才放心加入减脂餐战队。
每天积极在群里打卡晒菜单，和战友们互相鼓励。
果然，她的减脂效果， 肉眼可见！
150斤
128斤
118.6斤
认识阿洁的人都说，她能瘦下来，真的是不可思议。
阿洁想对你说的话
很多人好奇， 减脂餐就是要戒掉主食，总挨饿吗？
不！！
只要学会 搭配+控量 ，不论你是什么身材，只要吃对，不挨饿也能瘦下来。
减肥期间一点零食都不能吃吗？
不！！
只要 躲开没营养、高热量的雷区 ，减肥期间也可以享受下午茶，照样和朋友聚餐吃火锅。
减脂餐食材准备麻烦又太贵？
不！！
老师已为你做好搭配，均为常见食材， 一周不重样 。
关键是几分钟 ，就能准备好 适合全家人的营养大餐 。
即使吃的爽，也能不胖
记住，真正有效的减肥，不用苦哈哈的坚持。
因为好身材不是饿出来的，而是吃出来的。
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听完这场直播你能收获什么？
01
科学健康、不挨饿不受累
给你一种健康的生活方式
老师不仅会告诉你吃什么，还会告诉你为什么这么吃。
先排毒： 长期熬夜和饮食不规律，身体的代谢功能已经受到一定的损害，所以要先清理肠道； 后修复 ：给肠胃减负，恢复身体正常的吸收和代谢功能。 再燃脂： 提高新陈代谢，加速身体燃脂功能。 再塑形 ：很多时候不是真的胖，而是水肿，多吃含钾和利尿的食物，把多余的水分排出体外。
只要吃对，不管你现在什么状态，都能让你的体态和气质，更上一个层次！
@葛亚 成功减脂26斤
葛亚一直频繁出差，经常应酬喝酒。
除了特殊情况，他都坚持吃减脂餐，最终减到了连自己都不敢想象的样子。
@莉莉 28天减7斤
莉莉曾午饭和晚饭只吃沙拉。
但时间长了，经常饿得四肢无力，整个人也蔫蔫的。
不仅体重没降下去，气色也因营养不够而变差。
食用减脂餐后， 瘦下来的同时，面色也变得红润有光泽。
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02
简单方便
让你成为全家人的营养师
哪些食材减脂？哪些食材更营养？
你平常爱吃的蔬菜，和各种肉类基本都包含。
每天十几分钟就能搞定，一周不重样！
老师也会把背后的原理拆开揉碎讲给你听，按照家人体质和用量，自己也能随心调配。
把你培训成全家人的健康营养管理师，让家人远离慢性疾病。
很多学员都说，连买菜都有了成就感。
社群真实反馈，左滑查看更多
再好的方法，不行动也是零，2000+小伙伴已在成功的路上，你还等什么？
想到就去做，马上行动起来吧！
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03
不怕吃，吃不胖
减脂餐误区千万别踩
减肥与美食，从不是单一选项。
减肥路上，你经历的所有困惑，老师都懂。这次直播一次性帮你解决：
如何选择营养、美肌、抗氧化等功能性食材？ 如何正确根据自己的体质调整饮食结构？ 如何帮全家人做出一周不重样的营养大餐？ ……
等等，所有这些疑惑，老师都会统统拆开揉碎了讲给你听！
教你挑好的、吃好的，关键还吃不胖。
04
听直播领好礼
只要参加直播的学员，都有机会参加抽奖环节！
高颜值、多功能元气餐盒，自己用或送朋友，都很高级哦！
还有更多好礼，等你来探索。
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以上就是本篇文章【你的三餐，暴露了你的人生层次】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://lanlanwork.gawce.com/news/8883.html 资讯 企业新闻 行情 企业黄页 同类资讯 首页 网站地图 返回首页 阁恬下移动站 http://lanlanwork.gawce.com/mobile/ , 查看更多