消除一天的疲劳。研究表明，在性爱的时候，*所释放的内多酚，能够提高痛阈（指引起疼痛的最低刺激量），这样你不会意识到头疼，背部痛，以及其它不适。所以晚上性爱，正常性生活，可以消除一天工作带来的身体酸痛感，让你能美美地睡上一觉。

　　有助于睡个好觉；对于男女来说，达到高潮前，会释放后叶催产素，能让你轻松入睡。

　　消耗你的脂肪；一次适度的性爱每小时消耗85卡路里，相当于两块巧克力所含的能量。晚上性爱可以帮助你消耗晚饭摄入的热量，能有效的减肥。

　　有助于缓解月经痛；痛经是因为子宫的肌肉收缩，而当你保持规律的正常性生活可有效缓解痛经

　　有助于心情愉悦；研究表明，性爱能降低你的应激荷尔蒙素，消除你的紧张感和坏情绪。

　　预防生病感冒；每周晚上1～2次性爱的人，拥有更高一种抗体水平———提高感冒和流感免疫力的抗体素。

做个男人疼男人爱，男人一心一意对自己忠贞不二的女人，一直是许多女人还在情窦初开时就暗暗在心底做了无数次的美梦。今天，就为那些还在围城中不知怎样讨的丈夫欢心，而有些不知具体所措的女同胞悄悄支上几招。

(一)有钢用在刀刃上，懂得适时向男人表达你的爱

在两性世界里，无论男女都是无时无刻不希望对方深爱自己，重视自己，钟情自己。这一点上，有很多平时看似粗枝大叶的男人，实际都是在内心里非常渴望这种灵动人心的感觉的。

民间有句俗话说有钢要用在刀刃上，所以，聪明的女人一定要在生活中懂得适时的向男人表达你深埋在内心的那份爱，在合适的时候一定要把它热情的表现和释放出来。

比如，一个比较用心的妻子在丈夫一起在饭店用餐时，对其中一道素雅的菜品是情有独钟，特别的爱吃。于是，她就悄悄地跑到后厨悉心请教了一番后，回到家中就自己摸索着学做起来。那么，尽管她做的那道菜品可能很山寨，比起和饭店大厨做的口味也许有天壤之别。但是，他的丈夫却会为此感到深深的感动，深深的温暖。因为，他从妻子这一朴实的举动中热切的感受到了妻子对自己浓烈无比的爱。

(二)记得女人柔媚的特性，用你的温柔让男人服帖

曾经有一位在别人眼中很幸福的女人发邮件向我倾诉她的苦恼。她有个事业极为成功的男朋友，而且，修养极佳，素质特高。而且，本人不嫖不赌，更没有一般有钱男人寻花问柳的恶习。

但是，生活中这个女人却感到特别的不开心。因为，她的男朋友平时工作很忙，很少陪她逛街。在有限的几次陪伴之中，也是到书店买回了很多书，在书房看书到深夜。这个女人就感到特别的幽怨与委屈，感到男朋友非常不理解她。她是个女人!需要他的爱与抚慰!说实话，我在接到这封邮件的时候，就觉得这个女人有些纯粹是自寻烦恼。

女人与生俱来的天性就是温柔妩媚的，那么，为什么不在自己心爱的人面前展示这一得天独厚的女人风情呢?他工作很忙时，打电话轻轻安慰他一下，他喜欢看书时，在自己逛街时为他挑选几本他感兴趣的书籍。夜里，在他忘我的在书房看书到一点钟时，为他倒杯热水，或者热杯牛奶轻轻的放在他的书桌上。然后，在背后搂住男人的腰，在他耳边悄声呢喃说你很想他，很需要他。此时，世上还有那个男人是如此不解风情的傻瓜呢?

(三)改变男人的不是唠叨与抱怨，而是女人的聪明与智慧

男人一般在生活中还有个雅称，就是臭男人。虽然，在现实中实际许多女人是非常爱正话反说的，所谓的臭男人在生活中还是很受女同胞欢迎的。不过，这一称呼还是或多或少体现出了男人在日常生活中不修边幅，不大注意仪表仪容的特性。

男人的大大咧咧、不修边幅这一生活习惯，轻的也可以说是无伤大雅，因为男人如果没了烟酒也不叫男人了，身上偶尔有些烟酒味这是很正常的。但是如果到了酗酒如命，衣衫不整，邋里邋遢，每天脚不洗就直接上床的时候，没有哪一个女人不窝心的。这个时候无论心里有再大的怨气，也切忌整天哭丧着一张苦瓜脸跟在男人屁股后面唠叨抱怨，一定要静下心来想个好的办法和主张。因为，男人有时候也特别像个调皮的小孩，是很容易产生逆反心理的。

当你宽宏大量，以自己的德来回报他的“怨”的时候，他反而会觉得自己很汗颜的。

(四)性生活并不是完全由男性主导的，女人也可以做个倡导浪漫的夏娃

在两性生活中，一般很多女人都是很被动的，等待着自己丈夫的索取。即便明明是自己心里有了需要，也要克制着不去主动表达。而且，在夫妻生活的一些细节中，也都都是男人所完全决定的，很多女人都不知道该怎样该怎样去主动做些什么。

实际，现在都市生活中，有很多的家庭夫妻之间的两性生活都像是在例行公事，没有热烈的激情，没有心动的感觉，没有浪漫的情调。有的只是自嘲左手摸右手的麻木与单调。

聪明的女人一定要想法调动起丈夫的热情，出其不意的给他来些耳目一新的心跳，只要你愿意，随时都可以给你的两人生活加些浪漫且“性福”的调料。让自己的两性生活多姿多彩，心旷神怡，成为真正牢固自己幸福婚姻的黏合剂。

问：前几天上网时，突然发现，女友忘了退出她的帐号，在好奇心的作祟下，进入了她的交友网站，想知道她交了哪些朋友，以及心情日记中写了些什么东东。

“与男友做爱，还不如自己掏耳朵来得爽!”原本只是好玩，没想到竟然在她日记中看到了这一句话，这简直是晴天霹雳，让我快要脑充血，没想到我在床上卖命演出，居然还比不上一根棉花棒。

原以为我表现还算可以，她反应也相当热烈，但看来她的高潮是装出来的，只是为了配合我的演出，这种折磨简直是有口难言，又不能明说，因为一讲，她就知道我曾上网，偷看日记。

想想自己老二说长不长，说短也不短，尺寸适中，其实还算粗，怎可能会输给一根细小的棉花棒，越想越气。怎么看她化妆台上的那盒棉花棒就是不顺眼，想把它丢到垃圾桶内，唉!我该怎么办呢?

答：。性爱不能只靠蛮力，必须懂得技巧只会横冲直撞，使尽力气进进出出，却不晓得怜香惜玉，多温柔一些，花点时间在前戏上，培养气氛，就算你拥有一支所向披敌的狼牙棒，在女友心目中，还是比不上一根小小的棉花棒。

从来信看来，你应该没有早泄问题，只是经验不足，建议效法棉花棒的精神，无须太用力，温柔一点，只要恰到好处，多练习一些*，千万不要认为，让女生唉唉叫，大声求饶，就代表她达到了高潮。

*是需要学习的，不是与生俱来的，必须在经验中学习。首先懂得甜言蜜语，动作要轻柔一点，从地方包围中央，例如从按摩背部或是大腿小腿，而是一开始就从敏感地方着手，懂得经营前戏，来延长战线。

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