宋美龄出身于民国四大家族之一的宋氏家族，在兄弟姐妹中，她年纪最小，体质最弱。据说小时候经常感冒发烧。孱弱的身体，还遭受过肺炎、胃病等疾病的折磨。更为不幸的是，她在40岁时就患上了乳腺癌。
按说，这样的体质显然不是长寿之相。可是她却活到了106岁。那么，她究竟是怎么做到的呢？
其实，宋美龄患癌也是有家族史的。
她的父亲宋嘉树、母亲倪桂珍、大姐宋霭龄和二姐宋庆龄及弟弟宋子良均死于癌症。短短两代人，就出现了6个癌症患者。这在医学上，明显是有遗传倾向的。所以，凭宋美龄的体质患癌，本身几率就非常大。
正因如此，宋美龄对身体的变化非常敏感。
当时，宋美龄才去美国切除了慢性胆结石。回到..后，经过一段时间的疗养，她的身体一度非常稳定。
不过，宋美龄并没有掉以轻心，在她的身边，一直有一支专业的医疗团队作为她的“御医”。不光随时给她做身体的各项检查，还负责她的保健和护理工作。
转眼到了1967年春天。宋美龄感觉左乳微微有些胀?痛。在她看来，这并不是严重的问题。所以她当时只让身边的医生诊断了一下。结果在诊断后，医生认为这是重疾前兆，建议她到荣明总医院去做个全方位检查。
宋美龄当时忙于外交，没有听从医生的建议。但随着时间的推移，她发现胀痛?越来越严重，并且摸上去有游移不定的肿块。她这才引起重视，到荣明总医院去确认。
经过反复检查，医生也不能断言包块究竟是什么。大家各执一词，有说就是简单的乳腺增生，还有的说是乳腺癌，总之依然没能给出个确切的说法。
于是在冬天的时候，宋美龄乘专机飞往美国的医院。
经过长达一月之久的检查后，外科大夫认为，很有可能是会引起乳腺癌的乳腺增生。便建议她割掉病灶，以免以后发生癌变。
但是宋美龄是非常爱美的人。经过反复考虑后，她最终只割掉了包块部分。
手术完毕后，宋美龄飞回..。然而，休养不到两个月，她经过手术的左乳再次隐隐作痛起来。
次年，荣明总医院在给宋美龄做了细致的检查后，最终确认，由于她在美国没有把病灶全部切除，结果病灶在体内已经发生癌变。
于是，宋美龄再次前往美国。这次，她听从了外科大夫的建议，将所有会导致癌症隐患的病灶切除。
当时，有人问宋美龄害不害怕？
她淡然地说：“上帝让我活着，我不敢轻易去死，上帝让我去死，我绝不苟且地活着。”
癌症面前，如此泰然，果然是民国第一夫人的气势。
两次乳腺手术后，让宋美龄对健康，有了更深刻的感受。于是，她在回到..后，在生活上做出了一些改变。
其一，戒晚睡。
据宋美龄的侍从回忆，宋美龄和蒋中正的生活作习是颠倒的。
宋美龄一直有熬夜的习惯，她喜欢把工作放到夜里来处理。同时，她还喜欢在晚上看看书之类作为消遣。
一般来说，她都要到2点之后才肯睡觉，次日11点才起床。
所以，为了不影响蒋中正的睡眠，她和蒋中正两人是各人住各人的房。
但是，自从身体出现问题后，宋美龄便戒掉了晚睡的毛病。
其二，戒烟。
宋美龄的烟瘾很大，蒋中正为此劝过她好多次，希望她能戒烟。但是她依然我行我素，并不能真的戒掉。
直到她发觉癌症离她居然很近时，她这才下定决心，戒掉了有20多年烟瘾的烟。
其三，健康饮食，少食多餐。
宋美龄的饮食习惯很西化，她一方面强调荤素搭配，另一方面对生熟食有着严格的把控。
一般来说，宋美龄吃得稍多一点的，是西兰花和菠菜。她对奶、蛋等的要求也浅尝辄止，水果是她比较喜欢的。像猕猴桃和苹果等，她每天都要吃一点。
出于爱美之心，其实这个食谱，早在癌症发现之前就一直存在。因为宋美龄爱美，担心长胖，她每天晚上都会在护士的帮助下，秤一下体重。只要体重变重了，她就立刻停掉所有肉食，只吃青菜沙拉和燕麦片。
其四，..信仰。
宋美龄的父母都是基督徒，她从小就在父母的影响下，成为了一名小基督徒。但是少女时期的她，对所信仰的..并不为意，反而对每次都要去教堂听那冗长的布教，心生厌恶。
但是，自从母亲病逝后，宋美龄开始和基督交通。并且在她的影响下，蒋中正也开始皈依基督，成为一名虔诚的教徒。
宋美龄患癌后，她依然虔心地信奉上帝。她认为这能给她的精神和身体都带来安慰。
其五，保持良好心态。
宋美龄早在30多岁的时候，就开始学画。但是她在绘画上并没有天赋，因此到50岁时，她依然还保留在“新手”阶段。
不过，这并不妨碍她继续绘画。她认为，绘画本身是愉快而有趣的。当她静下心来画画时，她的身心都得到了极大的放松，心态也会及时调整过来。而心态年轻，心情愉快，必然让人容光焕发，显得年轻有活力。
综合宋美龄的饮食起居等，就会发现，她在得了癌症后，始终保持着乐观的心态。她没有随时随地惦记着自己是个病人，再加上不管在生活上还是医疗上，她都拥有比一般人强太多条件，而她本身又没有心理负担。所以，她才能一百多岁。
（参考史料：《宋美龄长寿密码》）
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