<p class="ql-block">一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。</p><p class="ql-block">每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。</p><p class="ql-block">一起来看看人生最正确的生活方式。</p> <p class="ql-block"><b>关于饮食</b></p><p class="ql-block">1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣，喜欢哪个就选哪个；</p><p class="ql-block">2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；</p><p class="ql-block">3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水；</p><p class="ql-block">4、多喝酸奶；</p><p class="ql-block">5、远离烟酒；</p><p class="ql-block">6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；</p><p class="ql-block">7、饮绿茶胜过红茶；</p><p class="ql-block">8、重视早餐多过晚餐；</p><p class="ql-block">9、控制盐的用量；</p><p class="ql-block">10、起床后先刷牙，再喝水；</p><p class="ql-block">11、不喝久煮的火锅汤；</p><p class="ql-block">12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；</p><p class="ql-block">13、饭前吃水果胜过饭后；</p><p class="ql-block">14、每周至少吃一次鱼；</p><p class="ql-block">15、远离可乐等碳酸饮料；</p> <p class="ql-block"><b>关于运动</b></p><p class="ql-block">运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。</p><p class="ql-block">久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。</p><p class="ql-block">1、多享受早晨8－9点的阳光；</p><p class="ql-block">2、慢跑快走；</p><p class="ql-block">3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；</p><p class="ql-block">4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；</p><p class="ql-block">5、冬季少做户外运动；</p><p class="ql-block">6、10层以下，不乘坐电梯；</p><p class="ql-block">7、站着看电视；</p><p class="ql-block">8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；</p><p class="ql-block">9、经常散步；</p><p class="ql-block">10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；</p><p class="ql-block">11、运动后休息半小时再入浴。</p> <p class="ql-block"><b>关于生理</b></p><p class="ql-block">1、不翘二郎腿，以免压迫神经；</p><p class="ql-block">2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；</p><p class="ql-block">3、不要总吃剩饭剩菜；</p><p class="ql-block">4、头发不要洗太勤，两三天一次即可；</p><p class="ql-block">5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。</p> <p class="ql-block"><b>关于爱人</b></p><p class="ql-block">和爱人的意见发生分歧、与儿女造成语言上的冲突，这些都不要紧。想开点，放开点，即使是弯个腰道个歉，又有什么关系？</p><p class="ql-block">这时候，你也可以回家擦地板，拎一块抹布，弯下腰，把面前的地板擦干净。劳动身体的同时，你会发现也慢慢抚平了自己的心绪。</p><p class="ql-block">1、不因过度关心子女，而忽略爱人的感受；</p><p class="ql-block">2、与爱人的感情，也需要用心经营；</p><p class="ql-block">3、发生矛盾，各自退一步；</p><p class="ql-block">4、偶尔制造一点惊喜；</p><p class="ql-block">5、不要忘了爱人的生日。</p> <p class="ql-block"><b>关于幸福</b></p><p class="ql-block">饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。人生，由我不由天，幸福，由心不由境。</p><p class="ql-block">1、珍惜现在所拥有的一切；</p><p class="ql-block">2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；</p><p class="ql-block">3、只要用心感受，幸福就会永远存在；</p><p class="ql-block">4、知足便是幸福；</p><p class="ql-block">5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。</p><p class="ql-block">记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！</p>

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