1、单纯的人最幸福，无论人世多么残酷，无论遭遇什么磨难，始终以一颗本真的心来面对每一天。如此方可矢志不渝，不因外界的风吹草动而左右摇摆，随波逐流。很多人相信命运，为的只是自己的得失心，眼睛只盯着未来，很少回头去看自己的命运。2、人的一生，就像是一趟旅行，每个人都坐在时间的列车上，有了起点，便不知道哪一站是终点……因为人生太短暂，上帝就安排了一对对男女美丽的邂逅，幸福的牵手……当你眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛！你会看到世界由清晰变模糊的全过程，心会在你泪水落下的那一刻变得清澈明晰。3、所谓人生，便是取决于遇见谁。不管你是身处何处、何种外部环境，都不能没有目标！每一个人都有选择的权利，可以选择追求或者放弃，都看乎你手中的把握！或者你会讲自己也有不得已的苦衷的时候，那么也只好体谅你了，这也是放弃的理由！4、人生也有涯，总有烛光熄灭的那一天，除了本身，什么都不能带来，也什么都不能带走。疲惫有时，总有志气昂扬的那一刻，除了生活本身，什么都不必在意，也什么都不必认真。一生的执着当中，不妨栽几棵恬淡的花，喝几杯淡雅的茶。下几盘得意的棋，交几个相知的友。5、人最大的魅力，是有一颗阳光的心态。放弃完美，多一份轻松；面对现实，多一份自在；欣赏自己，多一份自信；做好选择，多一份从容；寻找快乐，多一份追求；善待他人，多一份爱心；相信成功，多一份欣喜；不畏失败，多一份执着！早安！6、生命的意义在于沉着的面对那些酸甜苦辣，一次又一次的去创新生活的方法，或者说把生活活成一种尝试的幸福，人生悲也罢，苦也好，唯一需要我们改正的就是来自心地的软弱，和性格的懦弱，还能够去笑着面对生活，这就是最客观的幸福。7、请不要吝啬你的微笑，因为微笑可以给人力量。请不要吝啬你的善良，因为善良可以给人坚强。请不要吝啬你的真诚，因为真诚可以给人信任。请不要吝啬你的热情，因为热情可以给人奋发向上。8、当你在转圈的时候，这个世界很大，可是如果你勇往直前，这个世界就很小。大多数不开心的人，往往低估了自己所拥有的，又高估了别人所拥有的。人总是这样，对亲近的人太苛求，对陌生人显得过于宽容。9、人生有许多的如果，却只有一个结果。我喜欢简单的人，简单的事，傻傻的，每天简简单单的过日子。那些独自盛开的花朵，它们的盛开不是因为别人的喜欢，而仅仅是因为自己需要盛开。10、在你坚持不住的时候，记得告诉自己，再坚持一下。无论心情怎么糟糕，都不要打破生活原有的规律，按时吃饭、按时睡觉。每一个今天，都将是明天的回忆；1440分钟，做该做的事，见想见的人，吃好吃的东西

　　世界上最长寿的生活方式！值得推荐给所有朋友~

　　cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/90pnRyjUdxHde9v1dCug1vgJibiavCT74Jau1LlKCzt44yXOpjicdbYPwna6VXP8XLdJ0gSaSS70DkmibsRzH0xdAg/?wx_fmt=gif" data-copyright="0" data-ratio="1.3333333333333333" data-src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/90pnRyjUdxHde9v1dCug1vgJibiavCT74Jau1LlKCzt44yXOpjicdbYPwna6VXP8XLdJ0gSaSS70DkmibsRzH0xdAg/640?wx_fmt=gif&wxfrom=5&wx_lazy=1" data-type="gif" data-w="240" style="outline: 0px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(238, 237, 235);background-color: rgb(47, 115, 39);color: rgb(255, 255, 255);visibility: visible !important;background-size: 22px !important;background-position: center center !important;background-repeat: no-repeat !important;width: 677px !important;" data-imgfileid="502278601" />关于饮食1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。3、多喝酸奶。4、重视早餐。5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。6、控制盐的用量。7、不要总吃剩饭剩菜。8、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。9、每周至少吃一次鱼。10、尽量少喝碳酸饮料，多喝茶。11、饭吃七八分饱，要有适度饥饿感。12、每天1个鸡蛋，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。关于运动1、多享受早晨8、9点的阳光。2、午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。3、对大多数人而言，散步是最简单的运动。4、每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天。5、种花种草、跳舞、钓鱼或游泳也是不错的身体运动。cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/90pnRyjUdxHBat8nXpqTLgxiajYjzOOibj0BNXVCrnqwrXK2J39Mu3ITjVUUIoPSEUKPuMwcVr2qnIq4wicDtu6EQ/?wx_fmt=jpeg" data-copyright="0" data-ratio="2.694736842105263" data-s="300,640" data-src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/90pnRyjUdxHBat8nXpqTLgxiajYjzOOibj0BNXVCrnqwrXK2J39Mu3ITjVUUIoPSEUKPuMwcVr2qnIq4wicDtu6EQ/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" data-type="jpeg" data-w="380" style="outline: 0px;visibility: visible !important;width: 677px !important;" data-imgfileid="502278603" />关于家庭1、家事无对错，只有和不和。2、如果生活能自理，尽量不和子女住一起，保持“一碗汤”的距离。3、关于带不带孙子，自己和子女商量决定，事先做好约定，不多管，才不委屈。4、儿孙自有儿孙福，不要咸吃萝卜淡操心。5、换个方式去爱孩子，在子女长大后学会得体的退出，只要他（她）健康，快乐，足矣。关于生理1、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。2、不翘二郎腿，以免压迫神经。3、转身、低头弯腰、蹲下站起时，动作不要太快，幅度不要太大，要慢。4、每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。5、在你经常坐着的地方贴上一张便签，告诉自己，每坐55分钟就起来活动5分钟，要记住，久坐不动的人容易早死。6、运动后休息半小时再入浴。关于生活

　　一个中心：老人要以健康为中心

　　二个基本点：活得糊涂点活得潇洒点

　　三个忘记：忘记年龄忘记过去忘记怨恨

　　四个自己：1、要相信自己：自信的力量是长寿的一个重要的源泉。2、要说服自己：生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。3、要发现自己：一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。4，要征服自己：只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸。

　　五个快：1、吃得快：说明人体新陈代谢功能好，有食欲、易吸收；2、便得快：说明胃肠消化好，大小便通畅，便于排毒；3、睡得快：说明神经系统功能好，入睡快、醒后精力充沛；4、说得快：说明人的思维能力好，大脑反应灵敏；5、走得快：说明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗话说：“看人老不老，先看手和脚”、“有病腰先病，人老腿先老”。腿脚是健康的基石。

　　六个不要：不要饿了才吃不要渴了才喝不要累了才歇不要困了才睡不要病了才检查不要老了才后悔

　　七个应当：1、体力上应当服老，学习上不应服老；2、心态应当乐观向上，不应悲观消沉；3、对过去不愉快的事应当忘却，对未来新事物应当接受；4、生活上应当安于现状，思想上不应满足现状；5、对小事应当不计较，对大事不应悲观；6、精神上应当学会放松，不应松懈；7、应当对社会多做奉献，不应当多行索取。

　　八个得：看得远，想得开吃得好，睡得香走得慢，练得勤笑得多，气得少

　　九个老：老心要强老身要健老伴要亲老本要保老家要看老友要聚老趣要养老书要读老天要谢

　　十个忌：一忌：说话过多二忌：倚老卖老三忌：思想僵化四忌：不服老五忌：无所事事六忌：提当年勇七忌：自我封闭八忌：叹老嗟贫九忌：老想到死十忌：愤世忌俗关于健康健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。世界上最贵的床，就是病床。可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病。什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。最健康的生活方式 生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。退休后该有的生活状态多歇歇别太累，到时吃按点睡看上就买甭嫌贵，决不和环境来作对得空与友聚聚会，既有清醒也有醉能挣钱会消费，生活才算有滋味。附：10个健康标准1、双目有神2、脸色红润3、声音洪亮4、呼吸匀畅5、牙齿坚固6、头发润泽7、腰腿灵便8、体形适宜9、记忆力好10、情绪稳定

　　

　　向百岁进军七十今不稀，八十不足奇。九十非遥远，百岁也可期。要想人长寿，养心为第一。心态要平和，乐观且积极。君子坦荡荡，小人常戚戚。世间最难事，莫过管自己。忧则天地窄，怨则人消极。哀则自摧残，怒则临大敌。愁则损心神，气则伤肝脾。营养又运动，健康心欢喜。无私天地宽，淡泊名与利。潇洒走一生，夕阳也亮丽。这是退休后最健康的生活方式，很简单，如果照着过，健康

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