文 | 莫若吻

　　注：此文是一篇演讲稿。谨以此文为自己留个纪念。

　　本文演讲音频地址:

　　20多岁的生活方式决定了你30岁的打开方式#人生效率手册# （点击进入试听）

　　**注：**本文直播视频在一直播APP，如果您感兴趣可以在一直播关注“莫若吻”，在我的动态中就能找到我的直播视频。

　　

　　（大家）晚上好！

　　我是 xxx。

　　我的人生格言是：“发上等愿，结中等缘，享下等福；择高处立，寻平处住，向宽处行。”

　　我目前在北京，从事Android研发相关的工作。

　　我平时喜欢阅读、乐于分享，我有自己的CSDN技术博客。截止到今天，我的博客访问量已经有14.6W+，特别开心。虽然我还不是技术牛人，但是至少已经有排名，不再是“千里之外”了。如果你有这方面的技术问题，小伙伴们可以关注私信我，咱们一起探讨。

　　当然今天我要分享的不是技术方面的问题。

　　我今天分享的话题是：20多岁的生活方式决定了你30岁的打开方式。

　　现在，我在参加由张萌萌姐倡导，立德基金会主办的立德励志女性暨又忙又美大赛，欢迎大家来阅读 ，为我打Call。

　　有这样一位神奇的人物，你们知道是谁么？

　　2008年她一鸣惊人，斩获APEC英语演讲比赛冠军……她曾是2008年北京奥运会火炬手；她曾连续7年，每年出版一本书；她曾4次出席APEC峰会，3次参加达沃斯世界经济论坛，被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”；她曾受到中国国务院总理李克强、英国首相卡梅伦、法国前总理拉法兰，与美国前国务卿希拉里·克林顿、基辛格的接见；2017年5月4日，她年仅30岁，便登上纽约时代广场；

　　她做了很多备受瞩目的事情，她的经历可以用**“开挂”一词形容。

　　我想大家也许已经猜到她是谁了……

　　没错，她就是时间管理专家、85后连续创业者、《人生管理》和《人生效率手册》课程的作者、演讲领域研究专家，现任“极北咖啡”创始人兼CEO，同时是GYL全球青年领导力品牌创始人兼CEO——张萌。我们都叫她萌姐。

　　大家一定非常好奇，为何年仅30岁，萌姐就已经这么成功了？

　　如果你知道她在30岁之前都坚持做了哪些事情，你就会懂“任何成功都绝非偶然！”**

　　她曾连续25年，坚持每3-5年训练一项“硬本领”；她曾连续23年，坚持写日记，每日自省；她曾连续18年，坚持每天早晨5点起床、开始读书学习; 据我所知，她现在每天已经调整到4点起床；她曾连续16年，坚持每天喝1-2杯咖啡，保持充沛的体力和精力；她曾连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间；她曾连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家；她曾连续7年，坚持每年出版一本书；她曾连续4年，坚持在创业中迎难而上，毫不退缩；她曾连续4年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达能力；她曾连续3年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系；她曾连续3年，坚持以人为师计划，每年向50个人物学习。

　　萌姐是位超级厉害的创业者，她今日的成就与曾经的艰辛付出是分不开的。即使是现在,她也依旧在坚持不懈的付出！即使是生病了，也完全不减工作量，一切照旧！令知道、了解她的人，在敬服她的同时也很心疼她。

　　她和我们一样，也是普通人，尚且如此，那么听了她的故事的你，又有什么感想呢？

　　正因为萌姐多年的努力与坚持，才成就了现在的她。

　　朋友们，你们有没有想过5年、10年后，你们会是什么样的生活状态？

　　你们现在的生活方式将决定你们未来的生活状态。

　　

　　不知道正在在阅读此文的你，是学生，还是上班族？

　　我已经上班将近5年了，无轮是学生时代的迷茫彷徨，还是上班以后对未来的茫然无措我都经历过，那么在手机另一端阅读此文的你，是否也有过或者正在经历人生迷茫的时刻呢？

　　我也曾痴迷于网络游戏；也曾沉浸在快餐式的小说中无法自拔；甚至无节制地追剧……

　　我也曾虚度光阴，感到迷茫；我也曾在上大学以后不知不觉间患上了懒癌拖延症；我也曾是低头族，抱着手机躺在床上到深夜……

　　我也曾有目标，却为自己找各种借口说辞不去努力，甚至埋怨自己运气不好；我也曾有梦想却苦于寻不到开启梦想的钥匙，茫然无措、碌碌无为……

　　但是这些都是过去式了。你们想知道是什么令我发生了改变么？

　　最近，我在学习张萌的新书《人生效率手册》,读完之后，感觉自己像发现新大陆一样，彻底改变了过去的一切认知。这个改变并不是突然的，而是潜移默化的。

　　因为最开始我是报着读一读励志书籍的心态，并没有想到它会给我的生活带来多么大影响和变化。

　　读励志书籍就好像在喝一碗“心灵鸡汤”，只是当时感觉到饱了，精神很受触动；实际上我们贫瘠、饥渴的灵魂，远不是一碗“鸡汤”、几本励志书就能满足的。

　　首先，请大家认真地想一想以下几个问题，我称作**“自我认知七问”**：

　　我现在的状态是否令人满意，还是一团遭的？为什么我对现今状况很满意？为什么我对现今状况不满意？我要如何改变当前的处境？我已经开始累积人脉资源来实现自己的目标了吗？我在过着一种平衡的生活吗？我敢于对自己说真话、诚实的直面自己吗？

　　最开始的时候，当别人问我这7个问题时，我是不愿意作答的；我潜意识地想回避这些直击心灵深处痛点的问题。

　　你们也不必回答我，但是请你们在心里默默地回答自己，正视自己的内心。

　　你知道为什么人和人之间会慢慢拉开差距么？

　　庸碌的人多会惋惜过去和埋怨运气不好，而杰出者则更多的是感到自豪和反思人生以及继续奋斗！

　　请你不要心急，再认真地思考一下下面的**“梦想11问”**：

　　你想做哪种类型的工作？你期待年薪多少？你想住在什么样的房子里？你想开什么样的汽车？你想穿什么样的衣服？你想让别人如何看待你？你想如何帮助到别人？你想变得知识渊博吗？你希望行走哪些地方？你如何获得快乐和满足？你会不会成为一个懂得平衡工作、学习的人？

　　我想大部分人都会梦想有最好的工作；梦想自己年薪过百万；梦想住在宽敞的大房子里；梦想开豪车；梦想穿名牌衣服、戴高端首饰；希望别人崇拜尊敬你；希望可以周游全世界；希望自己每天都快乐、满足，没有任何烦恼……

　　但是你有想过帮助别人么？你有想过如何去实现你心里的梦想么？

　　随着时光流逝，渐渐地，有一部分人已经彻底遗忘了自己的梦想！那么你还有梦想么？

　　如果你还有梦想，如果你想找到一种方式改变自己，成就自己，那么从此刻开始，首先你要从思想上改变自己，做一个主动的人，勇于面对困难，此时“敢比会更重要！”。然后找到实现梦想的目标和正确方法，最后去高效实践！

　　法国著名思想家蒙田曰：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”。

　　那么如何找到你的人生目标呢？

　　通过“7个人物法”。

　　什么是“7个人物法”呢？

　　（注：请学习前准备一张白纸和一支笔。）

　　思考：你梦想中最想要成为的人是谁？

　　请注意区分你梦想成为的人和你的偶像不同，你想成为的人不一定是你的偶像，你的偶像不一定是你想成为的人。

　　eg：我喜欢明星刘若英和范冰冰，但我不一定想成为他们那样的人，过他们那样的生活。而且我也不可能成为一个演员明星。当然如果你是从事演艺工作的人可以设他们为目标人物。

　　如果你想出他是谁了，请写下他的名字。并写出你最欣赏他哪三项硬本领（这里的硬本领是指核心竞争力）；然后，剩下的6个人以此类推。

　　总结一下，每个人3项硬本领，一共21项；此时你会发现这21项有很多重复的硬本领，你需要从多到少排列，取最前面的三项，这三项硬本领就是你要树立的人生目标和奋斗方向。

　　请一定要记住这三项硬本领，因为这是你未来忙碌和学习的目标。

　　其实，在最开始的时候，我并没有去用这个方法确定自己的目标；因为我觉得我清楚自己的目标是什么，我想要什么；我只是不知道我要如何去努力，用什么方式去实现自己的目标或者说梦想。

　　那么我为什么还要和你们分享并推荐这个理论方法呢？因为后来我确实因此而受益。“7个人物法”帮助我确立目标，找到实现目标的最佳方式，真的很棒！

　　那么你们会用“7个人物法”么？

　　下面我就分享一下我是如何学习、使用“7个人物法”的。

　　开始，我也对7个人物很迷茫，找不到相对应的人物，还写了好几个明星，这是第一个误区。而当时我心里有自己的目标，于是没有去认真对待这个7个人物法。

　　后来，和学习萌姐线下课的两位同学学习交流才确定了自己的7个人物法，非常感谢他们。

　　寻找自己的7个目标人物，也是有方式方法的。

　　1.确定你的人生目标大方向

　　首先，你要有一个人生目标的大方向。

　　eg：创业者需要找到一个创业的领域方向；职场人需要找一个你热爱的行业方向。如果你认真思考后，依然不清楚，也没有关系，至少你确定了一点：你确定了未来你想自己创业或者做一位优秀的职场Leader。这一点很重要，它有助于你找到你的“7个人物”，确立目标。这7个人物要按照你的人生方向去寻找、确定。这一点是我自己学习后的心得。

　　2．确定你的7个人物

　　这7个人物可以是你身边的人，可以是你的家人、闺蜜、朋友、老师、同事、领导；也可以是有影响力的社会公众人物。

　　他们最好都是你熟悉、了解的人；如果你依然很茫然，那么你可以通过百度去了解你心里崇拜的几个人，找出他们厉害的三项硬本领。或者说找出你想学习他们身上的三项硬本领，因为一个厉害的人，闪光点不可能只有一个，可能他们的硬本领有很多个，你只选择你想学习的三项就好，不一定非要选他们最厉害的那一项。

　　3.什么是硬本领？

　　硬本领是你的撒手锏，一旦秀出来，其他人就没有饭吃，是你的核心竞争力。

　　eg: 英语技能、演讲能力、社交能力等等。

　　**请注意：**善良、有责任心、性格好、品德高尚，有才华这些形容词都不属于硬本领；这是第二个误区。

　　4.制定阶段性目标标准

　　你要为你未来10年定个阶段性标准：我分别为自己定了10年以上的学习奋斗的精神领袖人物、3-10年的远期目标、1-3年的中期目标、1年以内的近期目标。

　　为什么要这么规划呢？

　　因为这样，你未来就有奋斗目标了，你可以在一定的时间内，通过努力超越他们。

　　分阶段的时候，一定要注意，7个人物的人选不能全部都是萌姐那一类的牛人，也不能都是只比你厉害一点点的人物，这是第三个误区。

　　在确定人物时要分不同的阶段，去找寻不同阶段你可以超越的目标人物。有时间计划地确定不同层次的7个人物和他们的硬本领。7个人物的综合能力一般呈循序渐进式为最佳！因为最后你要通过自己的努力一点一点地去超越他们，成就更好的自己！

　　5.定期改变“7个人物”，规划目标

　　**这7个人物并不是固定永远不变的。**每当你超越一个人的时候，就可以将他的名字从“7个人物”中删除，再用同样的方式更新新的目标人物。一般一年要至少更新1次你的“7个人物”。

　　

　　我就是通过“7个人物法”，确定了自己的阶段性目标，有了人生努力奋斗的方向。不再感到空虚，整日茫然无措。

　　我觉得“7个人物法”只有你去做了，才能在制定目标的过程细节中，慢慢体会到它的好！你只是这么听我讲，看着别人“落地”实施“7个人物法”，是没有任何意义的，100次心动不如一次行动。

　　因为我个人就是最开始对“7个人物法”最不屑的，我原本就有自己的目标，还很确定，只是不知如何去实现它，后来学习萌姐线下课的两位同学极力推荐我学习让我做，我也就做了，在做的过程中，我才发现，这个“7个人物法”不仅明确了自己的目标，还帮我找到的努力的方向，我也清楚了以后要如何去实践，如何去努力了。你试一试就知道了。

　　注意，我原有目标与我使用7个人物法制定后的目标是一致的。

　　现在，你确定了人生目标，也明确了自己需要掌握的硬本领；那么你要如何过好每一天，实现目标呢？

　　实现目标，要学会对目标进行分解。

　　首先，你要想清楚，在目标的三个硬本领中，我们要先学什么？后学什么？如何超越你的“7个人物法”中近期目标的第一个人？

　　首先你需要有目标管理能力，对目标进行分解，将一个大目标拆解成一个个小目标，细致到不能再分解。

　　按照时间可以划分为年度目标、月度目标、周目标、日目标；作出具体详细的计划，然后去付出实践。

　　年度目标：

　　首先，根据你近期目标的第一人，以及需要掌握的目标三项硬本领，想一个年度目标心愿，一个就好，不要奢望太多，太多目标心愿容易迷失方向。

　　其次，考虑要实现这个目标心愿，你要做到哪5件事？然后将事情化分到每个季度，再细化到12个月每个月要达成的目标。

　　月度目标：

　　在每个月的最后一天，对这个月进行反思总结，然后再进行下个月的目标计划。需要从 上月总结、这个月的工作重点、自我提升、健康管理、家庭等几方面进行目标管理与时间管理。

　　周目标和日目标：

　　每日的小目标最多3个，对于这3个目标你要保证必须是能做到的，按照重要程度和难易度排列安排好。注意：一般晚上不适合做10000小时的精学体系训练，适合进行泛学体系训练和健康锻炼。

　　这里的10000小时定律、精学体系、泛学体系三个概念，大家都清楚么？需要我为大家拓展一下么？

　　很多同学没有看过《人生效率手册》这本书，我简单为大家普及一下这单个概念吧。

　　10000小时定律：（百度是这么介绍的）

　　一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。

　　要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

　　精学体系与泛学体系：

　　精学体系是基于10000小时定律，学习一项硬本领；泛学体系，是扩展知识面的基础，需要判断在哪个平台进行学习，一般指被动式学习和粗浅的学习方式。

　　eg：如果你需要拓展知识，在线听老师讲课，这就是被动式学习，属于泛学体系；如果你需要进行英语口语训练，这是自主主动性学习，需要用大量的时间学习的一项硬本领，属于精学体系。

　　给大家推荐一款目标管理与时间管理工具——萌姐的《赢·效率手册》。特别棒！

　　如果做了计划，并每天按照规划的时间去实现目标，坚持下去，你会惊喜的发现，自己的进步与成长都特别快！

　　即使是这样，可能还会有人感到疑惑，为什么自己忙忙碌碌，实际上却收获很小呢？

　　此时，你需要了解，你所谓的忙到底是战术上的勤奋还是战略上看起来的勤奋，而实际上还在虚度光阴。

　　你需要每过一段时间就问问自己：为什么你总是这么忙？你所谓的忙到底有没有意义？你有没有想清楚目标，你究竟是在朝着目标有效地忙碌，还是在原地踏步，为忙而忙？

　　你一定要根据你的“7个人物法”明确出三项硬本领，进行详细的目标学习计划。然后坚持下去！时光不会辜负你一直的努力，不会辜负你一直以来的坚持！

　　大家知道萌姐的“1000天小树林”计划么？

　　这是一个真实的故事：萌姐用1000天的时间，在英语水平上从学渣练成了学霸。

　　当年萌姐考入北京师范大学英文系，入学的第一件事是英文模底考试，她原本对自己的英文水平特别有信心，但当成绩出来时她排在了全年级靠后的位置，她非常的震惊和沮丧、甚至自卑。

　　后来，她经过一番深思熟虑后，便有了“1000天小树林”计划。

　　遵循10000小时定律，那么她只有早起的几个小时是属于自己的可控时间，经过计算，需要1000天才能实现她的英语水平达到外交官的梦想目标，听说读写译必须样样精通。学习英语的地点非常关键，她选择了相对安静不被轻易打扰的地方学习英语，地点是北师大的第九教学楼前面的一片小树林，这样即使读错了，也不会被其他人耻笑。

　　她每天坚持5点起床读英语。当坚持到100天的时候，北京已经进入寒冬，每天坚持在天寒地冻的户外练习3个多小时，浑身都冻僵了……

　　现在11月份的北京也已经渐渐进入冬天，外面特别冷，昨晚的大风北京的同学都深有体会吧？这还不是最冷的时候……而且大家都知道一天中清晨是比较冷的时间段，可以想象能够坚持在寒冷的早晨在户外连续学习英语3个小时，是件多么难以坚持下去的事，但是萌姐做到了，而且一坚持就是3年！

　　我想只有持续付出并不断反思的人，才懂得坚持的力量！

　　这也仅仅只是萌姐成功路上的一件小事，她之所以30岁就有现在的成就，与她对待自己的梦想和目标都坚持不懈的努力是分不开的。

　　现在大家都知道，萌姐有一个10年建一所全国知名私立大学的梦想，她也在为此不断地努力和付出！

　　**所有的牛人都是从普通人开始的，现在对于你来讲望尘莫及的事情，或许通过你的努力就会成为未来你令其他人望尘莫及的优势。**所以，大家要相信自己，相信坚持的力量，通过正确的学习、生活方式，努力去改变你的现状！你现在的努力程度决定了你5年后的生活状态。

　　“梅花香自苦寒来”。我特别喜欢这句话，你不付出努力，何以待有回报？天下没有不劳而获的事情。

　　唐代诗人韩愈（唐宋八大家之首）诗曰：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

　　我通过学习《人生效率手册》，用“7个人物法”建立目标；用萌姐推荐的《赢效率手册》和总结笔记，尝试运用时间管理的三大法则和四大方法对我自己的时间进行有效管理；我将高效学习的十大秘诀熟记，两个月内我购买了4本专业书籍计划构建自己的精学体系；购买3本关于时间、管理学方面的书籍，同时购买了“2018全年泛学体系课程”计划构建自己的泛学体系，开始修炼自己的硬本领。

　　学习《人生效率手册》以后，我的心态和格局发生了明显的变化。我不再迷茫，我开始每天早起；我开始每天读书，并且组建了一个超过二百人的异类“每日阅读” 社群；我开始参加萌姐主办的“又忙又美大赛”……

　　《人生效率手册》中，我最喜欢单点突破法，从计划-实施-总结-评估到再次计划，每天都是一种实践，每天都在挑战自我；我最喜欢一句话“敢比会更重要”，也因此我才有勇气参加此次的又忙又美大赛。

　　你20多岁时的生活方式，决定了30岁的打开方式。现在不努力，更待何时？

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