——一个人的生活质量，不外乎精神和物质两方面。两者可以相互促进，但不能相互代替……
——也就是说，如果你吃的差点，心情好也行；心情差点，有富足的物质也可以。但你纯粹吃不上饭，再丰富的精神生活也替代不了；反过来，如果你精神处在崩溃边缘，再富足的物质条件也无济于事……
——事实上，即使在得到基本的物质保障之后，很多人的生活并没有多少品质提升。一是精神上背负的东西太多；二是对物质的贪欲泛滥。导致生活品质无从谈起……
——追名逐利算得上人的本能。所以，人很容易困在了名利里。人生的智慧，就体现在谁能放下。人的精力都差不多，体力也差不多。你背负着几倍于别人的东西，你的能量都消耗在过度的负重上，怎么感受生活？如何品味生活……
——一路上，你什么都想要，什么都要抱在怀里，背在身上；什么都不舍得扔。你怎么能够活得不累？是啊，上帝给了人们有限的力量，但却给了人们无限的欲望……
——什么都舍不得扔，还谈什么品质生活？扔掉不必要的负重，才能把更多更有价值的事物请进生活……
——什么都舍不得扔，只会积累一堆看似有用的垃圾。增加毫无意义的负重，让你活得更累……
——要成为生活的主人，就要定期清理人生。无论是精神世界还是生活空间，东西都不能太多太乱，只需要留下最重要的，最有品质的……
——无效社交就和多余的物品一样，看似真实存在，实际上压根没用。只会挤占你的空间，甚至还把你的世界搅扰的混乱不堪……
——其实，整理自己的内心，就如同清理房间，你的心理环境就是你的精神世界；你的生活环境，很大程度上也是你内心的折射……
——所以，清理房间也不仅仅是一种外在劳动，也会对你的内心产生很大的影响。定期扔掉一些不再需要的东西，让自己的空间变得简洁；定期更换一些生活用品。不要让你对自己的生活审美疲劳……
——清理掉那些无用社交，让你的人际关系脉络分明；清理掉一些心头杂念，让自己有更多的心思去感受生活的美好与舒适……
——更不要把自己留在过去出不来，内心深处只有很多年前职场、官场、生意场的得失成败、起起落落、是是非非。毕竟，过去回不去，将来还未来，只有当下才是我们能把握的。该扔的时候果断地扔，该放下能够放下，绝对是一种魄力……
——所谓品质生活，一定是简单的，整洁的、清晰的；物品既不能太多，也不能太差。品质生活需要生活用品的质量保证；人既不能太忙，也不能太累；身不能累，心更不能累。品质生活最重要的就是品，你要有时间，有精力，有心情去品味生活……