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不用化妆品怎样保养皮肤 日常护肤小秘诀
2024-10-27 15:20  浏览:114

  美容就一定要涂抹护肤品吗?不是的,为你介绍4个与保养无关的美容方法,用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤。

  第一点 一定要早睡早起,熬夜是没有未来的

  判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的。

  虽说睡眠不足对身体有害,但它不仅影响工作学习,而且影响身心健康,引发各种疾病,但同样睡眠过多也有害。俗话说:“抠成的疮,睡成的病。”睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。

  另外,睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人,“觉”是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡。从生理上来看,肌体经过一夜的时间,基础代射率处于最低水平。若早晨恋床,此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性。

  人体免疫功能动则盛,情则衰。即使是罹患某些疾病的人,勤于锻炼(尤其是晨练),亦可使免疫功能得以加强。

  更搞乱生物钟。饮食起居有规律,讲究生活节奏的人,体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡,具有一定的节律性,有利于健康。

  第二点 养成良好的生活习惯,让身心都摆脱混浊

  那些年过100的养生老达人,绝对都有爱干净的习惯,喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快……想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,她的眼睛会不混浊吗,她的思维不混浊吗?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,长久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。

  现在的有些MM,吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干屑糖果纸一起入眠,那个甜香啊!第二天早上起来,没事人一样,被子一甩,出门去也,晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下,潇洒至极!

  关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养,忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪,当然,和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分,运动强度的指标:180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。

  第三点 千万不要让自己“冷”

  冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀,能好看吗?更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

  其实,不让自己冷睡眠充足,都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢的胖起来:仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹,就可以发现,随着年龄的增长,脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。

  要减肥,不要踏入绝对的节食和熬夜的误区,早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除,然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短),实际却一直在损毁自己的气血。

  第四点 多吃水果蔬菜,补充身体容易吸收的水分

  滋阴(非单纯的补白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。

  代谢通畅的秘诀:低盐食物,淋巴按摩(搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液循环加快)。

  排水妙方:用一个冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在锅里煮,等汁变很粘以后加冰糖,再煮一会,冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。

  食醋美容法

  洁肤:用加醋的水洗皮肤,能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,起到增强皮肤活力的作用。

  洁面:将醋与甘油以5:1的比例,混合涂抹面部,每日坚持,容颜就会变得细嫩, 皱纹减少。

  美发:用醋200毫升加水500毫升,烧热洗头,每天1次,防脱发、头痒、头屑

  效果:醋的主要成分是醋酸,对皮肤、头发能起到很好的保护作用。醋还含有丰富的成分对皮肤极其有用。

  注意事项:用醋美容后,一定要等味道挥发了才能出门。食醋美容适合任何一种肤质的人。

  瓜类美容法

  黄瓜:将黄瓜切成薄片,贴在面部,让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽,在约15分钟后用清水洗净,然后轻轻按摩面部即可。

  新鲜丝瓜:盛夏新鲜丝瓜既可食用,也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁,与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟,有洁肤去皱之功效。

  西瓜:西瓜皮也可美容,将吃剩的西瓜皮,用来擦脸部,倾刻会使你感到清爽、凉快,坚持使用数日,会使你在夏季因太阳曝晒而受损伤的肌肤得到很好的保养。

  牛奶美容法

  敷霜:将棉花在冷牛奶中浸湿,再敷在额、颊部上,待牛奶干后再擦拭,如此反复2-3次,最后用清水洗净。

  护眼:将纱布做成比眼睛眶稍大的方块,浸在牛奶中让它完全湿透,再覆盖在眼睛上,眼睛睁开,几分钟即可。

  牛奶浴:约1公斤的牛奶倒入温水浴池里,直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿,再擦拭身体,最后用清水冲洗即可。

  效果:牛奶可以对皮肤产生美容效果,就如同面霜布满全身一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。

  注意事项:牛奶适合任何肤质的人美容。但是记住不要用过期的牛奶,这样效果就会差很多。

  蜂蜜美容

  饮用:蜂蜜自古就是美肤的好东西。所以女性朋友要坚持每天早晚一杯蜂蜜水,这样不仅可以让肠胃清空,而且可以让身体处于一个健康的状态。

  蜂蜜面膜:蜂蜜一勺,甘油一勺,对两勺水,充分混合,即成面膜膏,使用时轻轻涂于脸部和颈部,形成薄膜,20-25分钟后小心将面膜去掉即可,这种面膜可用于普通、干燥性衰萎皮肤,每周1-2次,30-45天一个疗程。

  蜂蜜洗面美容法

  取新鲜、纯净、浅色、不易结晶的优质天然蜂蜜,装入小口美容用玻璃容器内(炎热夏季须放置冰箱贮藏室内)。每次洗脸时,先用温水清洗面,然后倒出适量蜂蜜于手掌心,双掌对搓(如果感觉太稠,可用指尖蘸取少量水混合均匀),然后双手在面部向上向外打圈按摩,重点在下述几个部位细致按摩:眼*尾纹处,用双手指肚作环状按摩;额部抬头纹作垂直按摩;鼻冀两侧环状按摩,鼻梁边缘作上下按摩;颈项部位由下而上按摩;耳朵两侧上下按摩;口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完毕,用温水清洗干净,涂搽营养护肤品。

  红酒美肤法

  饮用:每天睡前一杯红酒可以很好的调节血管,可以让整个身体处于放松的一个状态,有利于晚上肌肤的修正。

  红酒滋养面膜

  功效:去死皮,滋润肌肤

  做法:

  1、将塑料容器清洗净晾干,如果有条件,最好能放入消毒柜里消毒。

  2、将一张面膜纸放入塑料容器中,倒入红酒,面膜纸一旦接触水分会立即涨大,倒入的红酒的量以淹没了涨大的面膜为宜。

  3、将双手洗净打开面膜,敷在脸上,感觉面膜上的水分半干时取下即可。建议每周选一天沐浴前敷,洗澡时用指腹轻轻按摩,帮助面部去除死皮,效果更佳。

  现在很多护肤方式都是采用化妆品来保养皮肤的,这个不是完全好。化妆品里含有一定的化学成分,可以让你美白的同时也伤害了你的皮肤,甚至还有致癌的作用,所以我们可以用一些天然的化妆品比较好。

  步骤/方法:

  1、在洗脸方面很多人就单纯的用洗面奶洗洗就行了,其实平常可以用热气蒸一下脸部,可以在热腾腾的热水冒出的热气,把脸放在热气中蒸一下,多脸部皮肤可以起到保湿的作用,同时好可以起到排毒养颜的效果。

  2、也可以在蒸水中放入黄果汁或是柠檬汁,这样可以起到帮助皮肤杀菌的作用,如果你工作比较疲劳的话可以加入绿茶,可以让我们的皮肤更加清爽。

  3、平时皮肤护理做做面膜也是必要的,但是我们可以自己动手去做面膜。可以选用蜜蜂和燕麦,将燕麦磨碎后添加蜂蜜,让后搅拌均匀,轻轻涂抹在脸上,等待半个小时清水洗净即可。可以达到皮肤美白的作用。

  黄瓜美容功效

  新鲜的黄瓜中含有的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶,能促进肌肤的新陈代谢,加快血液循环。而且黄瓜中所含有的黄瓜油能吸收紫外线,防止紫外线对肌肤的侵蚀。黄瓜中丰富的维生素C,能美白肌肤,使肌肤充满弹性。黄瓜的水分非常组,每根黄瓜的水分含量就有96%-98%,味道鲜美、营养丰富。补充肌肤水分,还具有排毒养颜的效果。

  DIY黄瓜面膜

  准备一根新鲜的黄瓜,先用水泡一会儿,以免有残留的农药。再用蔬果削片刀将黄瓜削成薄片。清洁好脸部,将黄瓜片均匀的贴在脸上。要削薄一点,这样黄瓜不会容易掉下来,而且更好的贴合肌肤,使肌肤能更全面的吸收黄瓜中的水分和营养。大概10分钟左右,将黄瓜片取下,清洗下脸部即可。

  小秘诀一

  :在敷黄瓜面膜的最佳时间应选择在临睡前,因为晚上肌肤的细胞的代谢加速、活性增加,所以吸收力也会加强,所以这个时候敷效果会更佳。当然也可选在15点以后,这个时候皮肤的吸收功能也是比较强的,选择合适的时间能达到事半功倍的效果。

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