2、忌烟忌酒
孕期必须要戒烟戒酒，女性抽烟的人数可能比较少，但是肯定有很多的准爸爸都是老烟民了，在孕期一定要注意保护孩子，香烟对孩子的危害是很大的，不但会使宝宝长胎记，还有可能造成宝宝的畸形。生活中，不但要注意避免二手烟带给孕妇和宝宝的危害，还得注意三手烟，抽完烟之后会有很多烟气残留在吸烟者的皮肤、衣物上，如果和孕妇有亲密接触，就会使孕妇受到影响。
3、减少生活中的不良影响
吃饭的时候一定要注意清淡为主，孕期口味不能太重，会刺激孩子，而且各种调料中的成分如果通过血液进入孩子的身体，就会沉积下来形成胎记。化妆品中的大部分成分也会对孩子的胎记有一定的影响作用，孕期还是少化妆、化淡妆为好，尽量减少干扰孩子正常发育的因素。
大家应该都希望自己的孩子白白净净的，以后招人疼如果孩子身上的胎记太过明显，可能自己的家长看着都不能接受。如果在孕期内多注意一下，就能有效减少孩子长胎记的概率。如果孕期已经很注意了，孩子还是长了难看的胎记，家长还可以考虑使用手术去除，还给孩子一个干净的皮肤。