雾霾、抽烟、二手烟，不时在伤着人的肺脏，北京地区公布的数据表明，近十年来肺癌发病率上升了56%，触目惊心! 要好好地活下去，首先要保护的是肺脏！损伤肺的因素有两大方面。一是普遍因素，一年四季均存在。这就是吸烟、二手烟、雾霾，这三个因素时刻侵袭着人们的肺脏，想躲也躲不开，除非移民他乡或远离地球生活。二是特殊因素，即季节因素，秋冬季存在。现在人们生活好了，工作忙了，活动少了，肺脏功能相对减弱，一遇秋冬季的干燥之气，肺部感受燥邪，形成损伤。许多人都有体会，有时尽管饮水多，可皮肤仍觉干燥，甚至脱皮，也有饮水后仍觉咽干口燥、眼鼻发干者，可见摄入的水分并不能直接转运到皮肤上。此时如果在皮肤上浇水，一会儿就干了，皮肤还是不能润泽。这到底是什么原因呢？从中医上讲，这主要是肺脏的功能出现失调而致。肺居人体上部，通过呼吸纳入自然界之空气供人体所用，同时肺又属娇脏，易受外界燥邪侵袭。燥邪伤肺后，往往形成咽干、口干、鼻腔干燥，甚至皮肤干燥、发痒等身体的不适反应。另外，如果肺脏得不到足够的滋润，通过呼吸运动吸入的空气中有害物质，以及吸烟之人长期吸入烟中的有害微粒，或吸入的二手烟等情况，废物堆积于肺部不能及时排出的话，久而久之则可形成肺部的严重病变。那么，保肺有哪些方面需要注意呢？首先，防止肺燥是保护肺脏的首要任务。肺脏中气管及支气管与大自然通过呼吸相通，自然界的变化常影响肺脏的功能。冬季气候明显干燥，吸入自然界空气的同时，通过呼吸失去的肺中的水分比其他季节增加。如果肺脏功能有失调的现象，可出现明显的唇干、口燥、咽喉及鼻腔干燥等症状。此时需要增强肺脏功能以应对气候的变化，中医在这方面有着丰富的经验和保健方法。在此推荐饮用我配制的秋冬润喉茶，这个茶我在9月份北京御源堂中医诊所的公益讲座中讲过。茶中成分为石斛、百合、麦冬。通过精心配伍，让其滋润肺脏的作用集中发挥。石斛：味甘，性微寒。功效滋阴除热，养胃生津。为清养肺胃之佳品。古籍中有四个代表性的文献，对石斛的功效和应用说得很透彻。1. 明代张景岳《本草正》概括了本品的功效特点：“用除脾胃之火，去嘈杂善饥及营中蕴热，其性轻清和缓，有从容分解之妙，故能退火，养阴，除烦，清肺下气，亦止消渴热汗。”2. 《药品化义》：“主治肺热久虚，咳嗽不止。”3. 《本草纲目拾遗》：“清胃除虚热，生津，已劳损，以之代茶，开胃健脾。”4.《本草思辨最》认为：“石斛，为肾药，为肺药，为肠胃药。”麦冬：甘、微苦，微寒。养阴润肺，益胃生津，精心除烦，益气，润肠。古籍中五个方面的代表性文献。1.神农本主在烧》列于上品，谓“主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气。”2.《名医别录》谓其主“虚劳客热，口干燥竭，止呕吐，愈痿蹶，强阴益精，消谷调中，保神，定肺气，安五脏气，人肥健”。3.《药性论》增入“止烦渴，主大小面目肢节浮肿，下水。”4.《日华子本草》：“治五劳七伤，安魄定魄，时疾狂热，头痛，止嗽”。5.《本草衍义》：“治心肺虚热”。因气候干燥，肺中吸入的空气中的有害物质或卷烟中的有害物质容易附着气管或支气管的表面，不容易排出，对肺脏的功能影响较大，饮用秋冬润喉茶可通过润肺作用而促进附着于气管或支气管的废物软化，再通过咳痰或咳嗽等肺部的呼吸反射活动而排出体外。其次，在秋冬季的时候，由于人体阳气由旺盛而逐渐潜藏，体内代谢活动随季节变化有着相应的调整，最好不要大量或剧烈运动，以免大量出汗，伤及人体阴津的同时，导致阳气外泄，造成肺寒的状态。肺寒的表现为胸口或背部怕冷、双手不温、嘴唇及面色发白或发暗、皮肤粗燥等。如果喜欢运动的话，需要注意控制运动的量，并结合保健方法。能饮酒者，可用山药200克泡酒1升，浸15天后，每天饮用一小杯。如果不能饮酒，可用山药、大枣和粳米做粥，每天早上吃一碗。这两种保健的方法主要是增加脾胃的功能，同时能补肺脏之气。脾胃的功能好了，自然有助于肺脏的保健，这就是中医理论上讲的土生金（脾属土，肺属金）。

另外，注意疏通胸部经气，这对于肺部的保健同样具有重要的意义。长期吸烟者或吸入二手烟者，胸部或多或少有难受的感觉，更需注意肺气的通调。胸部有任脉、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经等经络联结，通过拍打胸部，可刺激这些经络的穴位，疏通胸部经络，促进胸部气血的循环，对肺部的保健也是一种行之有效的方法。具体方法是两手握拳，以拳内侧从胸部正中线及两乳正中线从上到下敲击胸部，上下来回敲击32次，力度不宜重，以敲击后舒适为度。敲后大多数人都可感到胸部气机的流动，并有肺部的舒适感觉。这种保健方法不仅对于平常的肺部保健有效，而且可帮助排出肺部的有害物质，缓解肺部慢性疾病的进展，预防燥邪、风寒之邪对肺脏的侵袭。这种通过敲打而达宽胸理肺作用的方法，与饮用秋冬润喉茶有相得益彰的效果。

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