ntent="t">1.我也想跟孩子沟通，可是他根本不跟我聊，一回家就进屋。小时候一放学就分享好多好多事情，现在他的变了。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：孩子以往的沟通体验是不好的，认为和父母沟通无效，所以才选择减少沟通和冲突。

ntent="t">

ntent="t">比如聊学习时，嫌自己考得不好。聊学校有意思的事情时，嫌不务正业，不谈学习。

ntent="t">

ntent="t">而且，家长需要认识到，青春期的朋友关系已经逐渐超越亲子关系的占比。

ntent="t">

ntent="t">想要增加沟通，就要先站在他的同龄人角度，尝试理解和接纳孩子。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：孩子向家长分享学习就像家长向孩子分享工作，我们同样不喜欢有人不完全了解自己的工作时，就对工作成果和工资指指点点，否定自己的付出。

ntent="t">

ntent="t">在学习面前，不要和孩子站在对立面，成为指责、批评的角色；而是和孩子站在一起，变成麻烦的共同面对者、问题的合力解决者。

ntent="t">

ntent="t">孩子有小的进步时，家长多肯定他的能力和改变，可以增加孩子对自我的掌控感。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：孩子在接受来自全社会的焦虑和压力。据《中国过敏心理健康发展报告（2021-2022）》显示：中国小学、初中、高中学生的抑郁障碍检出率分别为：13.5%、12.3%、10.8%。

ntent="t">

ntent="t">除了学习成绩之外，青少年的成长还包括个性、人格、素质、同理心、包容心、责任与担当等多方面。

ntent="t">

ntent="t">一旦发现孩子有心理问题的苗头，及时沟通帮助，给孩子稳定的家庭港湾。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：孩子有求助的需求，比自己解决不了问题，全部憋在心里强得多。

ntent="t">

ntent="t">带着心理困惑找心理老师辅导，就像带着不会的数学题找数学老师一样。

ntent="t">

ntent="t">他们希望在心理老师这里得到专业帮助，比如倾听、理解、鼓励、支持、积极关注等。

ntent="t">

ntent="t">从心理辅导室里获得的力量，可以带着孩子自如应对生活中的各种问题。

ntent="t">

ntent="t">家长要做的是消除自己的“病耻感”，真正帮助孩子共同解决问题。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：从我国流行病学调查结果看,国内普通青少年自伤比例达36%-57%。

ntent="t">

ntent="t">孩子可能在表达他的无助，把自伤当作排解情绪的方式，甚至是求助的信号。

ntent="t">

ntent="t">保持对孩子的好奇心，了解自伤的感受、频率和严重程度。接受并无条件积极关注孩子的优点，帮助孩子理解自己的脆弱性，引导孩子正确面对和解决问题。

ntent="t">

ntent="t">一味的指责和埋怨只会让孩子越来越远。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：孩子在校的学习压力大，回到家中就想先放松。在自制力还不够强时，容易把自我管理和作业抛之脑后。家长平时见不到学生，把自己亲眼看到学生在家状态等同于他的在校状态，当期待和现实出现落差时，情绪也不好控制。

ntent="t">

ntent="t">而剑拔弩张的情绪爆发的危害程度，远大于孩子的“懒惰”。

ntent="t">

ntent="t">给孩子充满关爱的放松空间，把嘴边的指责变成善意的关心和提醒。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：曾经我们需要通过学习走向大城市、选择新职业、成就新身份，甚至学习成为家族使命。

ntent="t">

ntent="t">时代和环境不同，我们的孩子已经生活在省会，已经“见过世面”，学习对他们而言，只是每日必做的任务，是剥夺开心的压力。

ntent="t">

ntent="t">孩子有自己的生存技能是需要被肯定的事情，只是需要家长站在长远的角度引导孩子发扬工匠精神，把热爱做到极致，寻找更多的内心满足感、成就感。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：孩子对自己的要求极高，很可能来源于家长潜移默化的影响，哪怕家长嘴上不说，心里还是希望他能做到最好。

ntent="t">

ntent="t">如果家长刻意回避，反倒让孩子觉得“虚假”，不如坦白讲明期望。

ntent="t">

ntent="t">而且除了成绩上的期望，家长还要表明更希望孩子开开心心、缓解压力、张弛有度、游刃有余。休息调整不必有羞耻感，一两次的失利也不能全盘否定他。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：“别人家的孩子”是每个孩子最扎心的痛处，因为“别人家的孩子”太完美、太无法超越了。无论自己怎么努力，还是达不到他们的样子，还是会被忽略。

ntent="t">

ntent="t">但其实，距离产生美，我们看别人家的孩子，就像看商场展示柜里的商品一样，只看到了最完美、最好看、最优秀的一面。而生活中的他们，也会有这样那样的小毛病。拿别人的优秀和自家孩子的短处相比，自然会眼红。

ntent="t">

ntent="t">也许，你心中漏洞百出的孩子也是其他人口中“别人家的孩子”呢！

ntent="t">相信孩子、看见孩子、肯定孩子、支持孩子。

ntent="t">

ntent="t">

ntent="t">心理老师提示：父母是否履约对孩子来说特别重要，每次失约都会被“记小本本”一次，多次之后，就被拉入孩子的“诚信黑名单”，也成为了孩子不履约的“借口”和“靠山”。

ntent="t">

ntent="t">从新一次开始，双方在互相理解、互相尊重的基础上，制定双方意见一致的约定，形成纸质材料，从父母履约开始，建立新的规则。

ntent="t">心理老师提示：家长想让孩子先尊重他，孩子想让家长先尊重他。当我们都只希望对方改变，而自己不做出改变时，是最糟糕的状态。

ntent="t">

ntent="t">做青春期孩子的家长，就要放下高高在上的身段。从自己做起，把自己当做孩子的典范和榜样，孩子接收到被尊重的积极力量，自身的状态也会被唤醒。

ntent="t">心理老师提示：同上，总要有一个人先做出改变，为什么一定是孩子，而不是自己呢？

ntent="t">

ntent="t">回想孩子刚出生时自己的喜悦，那时我们会说“感谢你选择了我们当你爸爸妈妈，感谢你来到我们家，感谢你给了我新的希望和身份……”

ntent="t">

ntent="t">慢慢的，他的成长也给我们带来了各种各样的“麻烦”，我们对他也有了各种各样的要求，他们也在促使着我们的改变。

ntent="t">

ntent="t">生活如此丰富多彩，这些都不值得一句感谢吗？

ntent="t">心理老师提示：孩子会说我爸妈确实问我了，要么他给的选择都是我不想要的，要么我跟他的想法不一样，他就不采纳。这跟没问过一样，何必多问我那一下呢？不还是一样没有发言权，一样让我干嘛我就得干嘛？那我有什么回答的必要？

ntent="t">

ntent="t">给出更多开放式的问题，让孩子有自己给选择的空间和权力，多理解孩子想法的合理性。

ntent="t">心理老师提示：询问意见不等于事事顺从，这点需要先和孩子说清楚。为什么采纳，为什么不采纳，也要和孩子讲明白。

ntent="t">

ntent="t">双方先肯定对方立场，再说明自己想法，平等、礼貌地交流不同意见，这样孩子才会觉得自己被看见、被尊重，才有不断表达的意愿。而不是一有分歧，就说“你错了，你想法太扯了，你有问题……”

ntent="t">心理老师提示：当家长无从获知孩子的交友时，总会想着通过翻阅手机、日记等方式了解孩子。

ntent="t">

ntent="t">那你可以接受，当你的伴侣无从获知你的交友时，去偷偷翻阅你的手机寻找蛛丝马迹吗？当然，伴侣和家长的身份不同，但自己不被信任、不被尊重的感觉是想通的。

ntent="t">

ntent="t">可以在不干涉、只引导的前提下，多倾听孩子的心声。未必只有学习好的人才值得交朋友，孩子们身上的责任心、执行力、乐观开朗……都是互相影响的积极因素。

ntent="t">心理老师提示：有些孩子已经长得比父母都高大，他们已经基本属于能为自己行为负责的独立个体。

ntent="t">

ntent="t">独立个体就需要有独立空间，这个空间可能是他安全感的来源、是放松充电的港湾、是放声哭泣的小岛。进屋敲门、有权反锁，就是这个空间形成的标志。

ntent="t">

ntent="t">家长可以检验任务完成的时长和质量，而不干涉过程。

ntent="t">

ntent="t">给孩子空间，也是和孩子保持距离，给孩子成长的权限，让自己学会退出的过程。

ntent="t">心理老师提示：夸，当然要夸，而且是找细节的夸，不能只说“你好棒啊，你好厉害啊”。要夸到具体的子点上，才能夸到孩子心坎里，促进孩子维持这个优点。

ntent="t">

ntent="t">同时，遇到问题也不能完全回避，而是奖惩分明，把肯定的点和需要改进的点分开来讲。

ntent="t">

ntent="t">比如孩子知道因卷子没写完考差，说明他有羞耻心，有上进心。需要改进的是如何更好分配考场时间，如何提取知识点时更快速。

ntent="t">心理老师提示：倾听是理解、尊重、沟通的基础，听的不仅是声音，还有表情和心理状态。

ntent="t">

ntent="t">当孩子愿意开口说话时，腾出来几分钟的时间未必会影响工作，但对亲子关系和孩子成长是十分有益的。

ntent="t">

ntent="t">当孩子发现自己说话时父母在放下手中的事情认真倾听，也会激发孩子更多的表达欲望。

ntent="t">心理老师提示：情绪稳定是与人相处最宝贵的精神品质之一。当我们第一时间意识到自己有情绪爆发，可以通过离开吵架地点、深呼吸、数数、转移注意力等简便方法先冷静下来。

ntent="t">

ntent="t">事后可以和孩子一起复盘，可以在哪些节点好好说话，不让情绪蔓延。

ntent="t">

ntent="t">情绪管理的学习与实践，也许是一生的课题。

ntent="t">心理老师提示：青春期的孩子尊重需要十分强烈，即时他们没有完全长大，他们仍希望自己被当做大人对待，在家庭中有参与感有存在感，有自己的决定权和空间。

ntent="t">

ntent="t">如果家长仍不改变教养方式，习惯性地把他当小孩子，仍希望他唯命是从，对他“指手画脚”，当然会被划入“不尊重他”的范围里。