"Hi 初次见面 请多多指教"
中国的高铁八横八纵越织越密，航空线路越来越多，极大地方便出行，越来越多的人旅游。四川、云南、西藏是众多驴友趋之若鹜的旅游胜地，但一些高海拔景点的高反种种传说又令不少驴友心生畏惧。为了诗和远方，我们如何在营养方面做准备呢？
高反的一些轻微症状，如头晕想呕，腹胀恶心没有食欲，耳鸣耳胀，四肢乏力等等。重一点的反应是肺水肿，就不在这里讨论了。
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1.首先，哪些人不能去高原地区？
有心肺肾肝严重慢性病的人不能去。因为他们的身体处于极度脆弱平衡，一旦处于高原缺氧环境，这种平衡极易被打破，导致疾病突发加重，甚至有危险。
2.传说中在平原低海拔地区运动量大（耗氧量大）的人也不适宜去？
这种说法不准确。运动员或者是平时运动量大的人，并不代表他是健康的人。有些过度运动的人，其实是处于亚健康状态的，严格地说是处于疾病隐匿状态下，一旦去到高海拔低含氧量的环境，不能适应环境的改变就会发病。可以说，去一次高原，看看自己的反应如何，可能好过在医院里体检，可以看出真实的身体状态。
3.真的吗？在医院里体检指标正常不就可以去高原吗？
很多验血指标正常的人，一旦去跑平板试验，就会露处原形，短气，心律失常，甚至猝死。上高原其实是检验一个人的心脏、肝脏的储备功能，肾脏的应激功能。我自己三次去高原的亲身体验很能说明问题。
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