经常按摩，会给身体带来五大好处，建议多学习下

经常按摩，会给身体带来五大好处，建议多学习下

2024-11-26 02:30

忙碌一整天，到了晚上会感觉到浑身乏力，腰酸背痛，这时候很多人会选择花钱到专业的美容店、按摩店进行按摩推拿。按摩推拿也是我国中医疗法的一种，距今已经有几千多年的历史了，深受大家欢迎的一种养生方法。

人身上的穴位特别多，对应的部位也不同，能够通过按摩这些穴位，缓解人某个部位的不适感，而且还能够促进血液的循环，提高人体的新陈代谢能力。使毒素更快地排出体外，还能够通过按摩改善身体的不适症状，从而有利于身体健康。

但是，很多女性不知道的是，按摩虽然能很好地放松身体，但是按摩的过程中，有很多需要注意的事项。在按摩的时候，女性朋友最好不要让按摩师触碰身体的3个部位，建议早了解。

01经常按摩，会给身体带来五大好处

好处一：缓解疲劳

在经过一天的工作和学习之后，身体会处于疲劳的状态，尤其是肩膀以及腰部会有些酸痛，按摩属于一种比较常见的物理疗法。

主要是使用双手按摩局部的肌肉，可以让肌肉处于放松的状态，有效缓解身体酸痛的现象。

好处二：提高身体的免疫系统

适当的按摩能够促进淋巴以及血液的循环，从而提高免疫系统以及抵抗力，在按摩的过程中会扩张血管，增加了血管的通透性，减少了血流量的阻力，最终改善了血液循环。

在按摩的过程中也能够提高淋巴液的流动，具有减轻身体疼痛感的功效，同时也能够预防疾病，增强身体体质。

好处三：能滋养五脏

中医认为五脏六腑气血的盛衰，直接影响身体健康和脸部美容。通过按摩能加快血液循环，增加局部血液流通，帮助有氧物质运送，排出代谢产物。

最终达到气血调和、补气血效果，延缓皮肤衰老。另外，对身体表面按摩也能让五脏安和以及经脉疏通。

好处四：调整机能，调和阴阳

体表穴位和我们的内脏是相同的，因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果。

通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康，还可以调整更年期出现的分泌失调。

好处五：提高癌症病人生活质量

波士顿的研究人员发现，罹患转移性癌症的人，在接受了按摩治疗之后，睡得更好了，疼痛减轻了，而且整体生活质量都有了很大的提高。

2004年的研究显示，按摩治疗能够减轻疼痛、恶心、乏力、精神抑郁和压力等癌症的症状。

02女性身上的3个部位比较敏感，不要轻易让人按摩，自己也要尽量少碰

部位一：胸部

对于女生来说胸部承担着重要的作用，可以让女性朋友拥有一个完美的形体，在生孩孩子后，要用来养育孩子。它是否健康，对女性健康意义重大。

胸部是个比较脆弱的部位，有些女性朋友进行流产手术，会使自己患上乳腺癌，所以女性朋友在平时要做好自我保护。有些女性购买的文胸质量差，比较省钱，对身体却会造成损害，影响哺乳问题。

有很多人体检时查出患有乳腺结节等现象，有一些女性朋友就会去按摩店里按摩乳腺，想要疏通乳腺。

频繁的按摩会破坏乳腺组织，导致乳腺组织发炎，提高了患有乳腺疾病的风险。此外再换有乳腺结节之后，若是频繁的按摩会导致结节部位快速的增长，形成恶性肿块，最终引发乳腺癌。

部位二：腰部

俗话说：“男儿头，女儿腰，只准看，不可捞”。

对于女性朋友来说，腰部是非常敏感的，而且女性的腰部是一个非常重要的“健康中枢”，这个部位贯穿着大量的血管和神经。如果不小心伤到可能会导致腰酸背痛，严重的话甚至还可能会导致瘫痪。

在按摩时，力度如果稍微控制不好，很容易伤及内脏。因此，在做按摩的时候，要特别重视这个部位，不要轻易让人触碰。

此外，现在很多女性有很多不良习惯，如平时久坐不动，喜欢穿露脐装等等，这样对身体的伤害是非常大的。对于腰部，平时应该以保暖为主，平时尽量不要随意捶打和按摩。

部位三：肚脐眼

如今大家比较喜欢干净，针对身体的每个角落都要清洁，比如肚脐眼，针对正常人来讲，肚脐眼会存在淤泥，淤泥会释放刺鼻的味道。

这些味道存在，会危害女性的形象，所以很多女性洗澡的时候会清理肚脐的污渍，肚脐眼是身体很重要的一个穴位，连接身体每个器官。

肚脐的抵抗力比较薄弱，所以想要保护好肚脐就不要恶意按压或者清洁，因为肚脐的屏蔽功能比较差，所以很容易受凉。尤其是在夏天在睡觉时可以盖一层被子，不要什么都不盖，这样就容易受凉。

如患有严重心血管疾病、身体虚弱、处于妊娠哺乳期的女性、皮肤过于敏感的病人，尤其是腹部发炎、有破损、溃烂的病人，不宜做脐疗。

03延伸：按摩有哪些注意事项？

【注意按摩力道控制】

尤其是对于没有接受过任何按摩培训的人员来说，在对自己以及他人进行按摩的时候，按摩力道必须要轻柔，不可以出现用力按摩的行为。

否则，很容易使得穴位受到严重刺激，而导致某些器官功能受损。另外，极有可能会引起筋骨以及关节部位的损伤。

【时间要适当】

早晚尤佳按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。

因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。