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明朗时节，春暖花开，万物苏醒，恰是踏青的好时节。然而，在这个时节，我们也要稀奇注重身体保养，遵循“1不碰，2要躲，吃3样，忌2事”的俚语指导，以连结身心健康。

-------1不碰-------

冷水切勿碰，脾胃弱，受寒轻易拉肚子、关节疼。所以，明朗喝水要温热，洗澡水也得调合适，以免伤了脾胃，犯了关节痛。

-------2要躲-------

躲风邪，别让风邪钻空子，否则头疼、鼻塞、关节酸痛找上门。同时，也要躲情绪波动，连结心态平宁，避免情绪的大起大落，以免影响身体健康。

-------吃3样-------

明朗时节，我们要多吃一些有益健康的食物。首先是豆芽，如豆芽、芽苗等，它们富含维生素和矿物质，有助于身体的新陈代谢。

其次是山药，山药性温、味甘，具有补中益气、健脾养胃的功能，是春季摄生的佳品。最后是荠菜，荠菜含有雄厚的维生素C和钙、磷等矿物质，有助于增加人体的免疫力。

明朗忌二事

首先，我们要忌过度劳顿。明朗时节，固然天色渐暖，但人体的新陈代谢还未完全适应，过度劳顿轻易导致身体机能杂乱，激发各类疾病。其次，我们要忌胡吃海喝。明朗时节，各类美食诱惑接连不断，但我们要抵制住诱惑，合理放置饮食，避免暴饮暴食，损害身体健康。

总之，明朗时节，我们要遵循“1不碰，2要躲，吃3样，忌2事”的俚语指导，连结身心健康。同时，我们还要珍爱与家人同伙共度的时光，感触大天然的美妙，纵情享受这个布满生机与活力的季候。

在这个明朗时节，让我们联袂共进，拥抱健康，迎接美妙的将来！

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