商务服务
餐桌上的“绿色养肝菜”,高叶酸、常吃疏肝养血,一觉睡到自然醒
2024-05-18 08:00

最近天气烦闷,清爽开胃的凉拌菜可以安排起来了,今儿午餐做的菠菜拌金针菇,凉凉的,脆脆的,酸辣爽口,随便吃上几口,就能让人胃口大开;

菠菜虽然一年四季都有,但是春天才是吃菠菜的好时机,因为春天的菠菜鲜嫩可口又营养,而且对我们的身体是有益的,特别是养肝,中医典籍上可是有不少关于菠菜的记载哦,说它是“绿色养肝菜”,润肺、补钙又明目,老少皆宜!

这道凉拌菠菜金针菇不仅简单易学,而且健康美味。如果你想在炎热的夏天来一道清爽可口的凉菜,不妨试试这道菜;

1、主要食材就是金针菇、菠菜、胡萝卜,首先金针菇去掉根部,用手撕成小朵,放入淘米水中浸泡10分钟?,然后水开大多冲洗几遍;

2、菠菜洗净后改刀切成段,根部和菜叶分开;

3、再搭配点胡萝卜的颜色,也切成丝;

4、锅中水开后放入盐和食用油,分别下入胡萝卜丝、金针菇、菠菜根、焯烫十几秒后,再下入菠菜叶稍微的焯烫一下;

5、捞出来放入纯净水中过凉,快速降温也能防止蔬菜变颜色,然后攥干水分放入拌菜盆中;

6、现在来调酱汁:5瓣大蒜用料理机搅成蒜末,干辣椒剪成小段、少许粗辣椒面、芝麻、盐、糖、用滚烫的热油激发出香味;

7、再加入调料生抽、米醋、香油,把料汁搅拌均匀,接着倒入拌菜盆中;

8、带上手套翻拌均匀,让蔬菜充分吸收酱汁的味道,装盘就可以享用啦;

这样做的菠菜拌金针菇,下酒又下饭,吃起来酸辣可口,清爽解腻,关键还不怕胖,天热没胃口可以安排起来哦;

1、午餐还安排一个洋葱炒蛋,洋葱切成块状、青红椒各一个也切成块;

2、一小块猪肉切成片,小米椒斜着切圈;

3、洗净的木耳放入锅中提前焯一下水;

4、准备3个鸡蛋里面加2滴白醋、少许盐、少许清水打散,白醋可以去蛋腥味,蛋液中加点清水炒出来的鸡蛋更加嫩滑蓬松;

5、油热下鸡蛋液炒熟,我炒鸡蛋不喜欢放太多的油,吃起来太腻,炒成这种金黄色的大块就可以了先盛出来;

6、起锅热油,下入肉片,翻炒至肉片变色后淋上少许白酒,少许老抽上色,倒入姜蒜片爆香后盛出;

7、下入洋葱翻炒,洋葱稍微变软后倒入青红椒炒至断生,倒入鸡蛋、木耳、肉片后调味、盐、鸡精、生抽、蚝油、少许淀粉水,大火翻炒均匀就可以出锅了;

今天的午餐呢就两个菜,一热一冷、一荤一素,营养齐全,主打一个下饭!

凉拌菠菜金针菇口感清爽,而且热量相对较低,非常适合想要减肥或保持身材的朋友们。

洋葱炒鸡蛋,食材丰富,营养全面,颜值也很高,妥妥的一道下饭菜,相信小朋友一定特别喜欢。

菠菜烹饪之前先在开水中汆烫一遍,能祛除草酸,草酸容易影响体内钙质的吸收,

    以上就是本篇文章【餐桌上的“绿色养肝菜”,高叶酸、常吃疏肝养血,一觉睡到自然醒】的全部内容了,欢迎阅览 ! 文章地址:http://lanlanwork.gawce.com/news/6216.html 
     资讯      企业新闻      行情      企业黄页      同类资讯      首页      网站地图      返回首页 阁恬下移动站 http://lanlanwork.gawce.com/mobile/ , 查看更多   
最新新闻
百度识图怎么用(百度识图功能好用吗)(百度产品大全)
识图搜索提供两种图片输入方式,用户可以上传本地图片或者输入网络图片的URL地址,将图片传给搜索引擎之后,百度识图将会自动识
更多资讯行业资讯
从合资到自主,从数量到质量,中国汽车产业的整体水平和中国人的生活水平同步提高的同时,也发生着深刻的变化。乘着产业发展的东
忻州关键词seo优化排名
百度关键词搜索排名系统优化的方法:中,选择错误的的关键词、合理使用标题和描述、内部链接优化系统、外部链接360优化、关键词密
springboot整合百度AI的图片和文字违规识别
1.用户注册登录:用户进行注册,登录。2.商品浏览:以列表方式显示商品信息或者可以查看商品。3.商品搜索:用户可以通过关键字或
谁还在用百度搜索?
文/周音微软必应超越百度,成为中国桌面搜索第一大引擎。曾经的百度搜索,跌落王座。这是一家美国数据统计机构发布的中国桌面搜
锚定「AI向实」,百度研究院发布2023年十大科技趋势
机器之心报道机器之心编辑部过去四年,智能技术构筑起了科技变革的主线,AI 向实,成为当今时代科技发展的主干道。—— 百度首席
百度新闻史诗级大调整
作者|奇袭来源|品牌公关实验室继2017年3月宣布取消新闻源库后,百度新闻在2023年年中迎来了历史上最大规模的新闻收录展示调整
盘点:14款免费的关键词研究工具
选好关键词对于卖家来说至关重要,本文盘点了一些免费的关键词工具。以下是14种不同的免费关键词研究工具的清单,可以帮助卖家找
韩文翻译器拍照扫一扫
微信使用更方便:1、微信搜索小程序“ 拍照翻译精灵 ”不仅仅是翻译,是一个功能多样的小程序 :拍照翻译、拍照提取文字、拍照识
手机百度 10.3.8 For iphone
华军软件园频道,为您提供手机百度iPhone版下载、手机百度苹果版下载。手机百度iPhone版来自全世界最大的中文搜索引擎百度的iPho