商务服务
喝茶叶的好处减肥吗,香蕉煮茶喝可以减肥吗
2024-09-26 00:40

大家好,乐乐来为大家解答问题。喝茶叶的好处减肥吗,香蕉煮茶喝可以减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来了解下吧!

吃油腻了,喝一杯茶顿时觉得从嘴巴到肠胃都清爽了;如果喝茶比较多,过不了多久就会感觉饿。

喝茶之后的这些感受,让不少人非常认同喝茶能够“刮油”。

喝茶真的能“刮油”减肥吗?来看看科学的解释

喝茶是怎么消食解腻的?如果喝茶能“刮油”,那是不是多喝茶就能减肥?

临近清明,不少明前茶已经上市,记者采访专家,为你揭示喝茶之后容易饿的原理,以及怎样选购高质量的春茶。

受访专家

中国工程院院士、湖南农业大学教授 刘仲华

教授级高级工程师、国家一级评茶师 沈红

大连市中心医院营养科主任 王兴国

喝茶后饿得快≠刮油

无论是喝茶之后更容易饿,还是解油腻的感觉,都是茶对胃肠起了作用。

茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分,能刺激胃酸分泌,增加胃动力。

胃酸分泌增加、胃肠蠕动加快有助食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

喝茶真的能“刮油”减肥吗?来看看科学的解释

但是,消脂解腻和饥饿感都不代表喝茶能刮油或减肥,因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果。

喝茶能促进消化,但不能消耗热量。人一日三餐吃下的能量,不论是糖类、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而被消耗掉,喝茶只是加快了消化过程。

普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强,因此喝普洱茶更容易饿。

咖啡因不能加速代谢。有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用:咖啡因使人兴奋,基础代谢能量消耗增加,从而能减肥。

实际上咖啡因的确会使人精神头更足,运动能力增强,但它对基础代谢的影响很小。

所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。

一天、一年、一生,茶叶都要换着喝

绿茶、黄茶、白茶、红茶、乌龙茶、黑茶等六大茶类,由于制作工艺不同风味和成分差别很大。

刘仲华院士的饮茶建议是:一天、一年、一生中,茶叶都要交替着喝。

喝茶真的能“刮油”减肥吗?来看看科学的解释

绿茶属于不发酵茶,白茶、黄茶属于轻微发酵茶,乌龙茶属于半发酵茶,红茶属于全发酵茶,黑茶属于后发酵茶。

如果按照氧化、发酵程度由轻到重排序,依次为绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶,这一排序基本符合中医由凉到温的顺序。

喝茶真的能“刮油”减肥吗?来看看科学的解释

规律 早绿晚黑

喝茶时可以遵循由轻氧化喝到重发酵的规律。

一天之中,早上喝杯使人兴奋度高的绿茶,让人更有精神,晚上若吃得油腻,喝杯黑茶可辅助代谢。

一年之中,夏天喝刺激性较大、相对凉性的绿茶、白茶去暑,冬天喝刺激性较小、相对温性的红茶、黑茶暖胃。

一生之中,也要随着年龄增大由轻氧化到重发酵:年轻时睡眠质量较好,喝杯咖啡因含量较高的绿茶,不会影响睡眠;晚年则往往“坐着打瞌睡,躺下睡不着”,如换成微生物发酵、咖啡因含量较低的黑茶,睡眠不会受到太大影响。

当然,以上建议不是绝对的,需要考虑个人饮茶偏好和身体差异。

数量 9~10克

每天喝茶9~10克属于中等量,可早中晚分3次冲泡。研究发现,茶的健康功效也有量效关系,希望通过饮茶获得更多的保健裨益,建议适当提高饮茶量。

隔夜茶 最好不喝

“隔夜茶”不致癌,但不提倡喝。一杯茶泡久了,只是没有刚开始泡时的香气和鲜爽感了,但依然可以喝,不会威胁健康。但从卫生角度考虑,隔夜茶不提倡喝。

专家教你选春茶

“明前金,明后银,谷雨过后采茶停”,很多人为了能喝到第一口鲜,过度追求早春市场上的春茶。其实,春茶未必是越早采摘的越好。

喝茶真的能“刮油”减肥吗?来看看科学的解释

春茶口感鲜美清爽、香气馥郁怡人,可以说是一年中品质和口感最好的茶叶。而且春季生长期间鲜有病虫害,所以春茶农药使用量很少,污染就更小。

各种茶类都有“春茶”之说,以讲究喝新茶的绿茶最为典型,西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖、太平猴魁等,都是色香味俱全的优选。

喝茶真的能“刮油”减肥吗?来看看科学的解释

挑选春茶时要注意。

一看外形,春茶叶子一般裹得较紧,毫毛多,色鲜香浓。

二看汤色,春茶色泽鲜润,泡开后汤色嫩绿清澈,陈茶含有更多茶褐素,冲泡后茶汤呈黄褐色。

三品茶香,不管是哪种春茶,味道都更醇厚鲜爽,香气浓烈持久。

四看茶底,新茶茶底绿中带黄、色泽透亮,有明显的鲜嫩感。

冲泡绿茶的茶具最好选用玻璃杯或盖碗,茶叶能在茶具底部铺满薄薄一层即可,泡茶水温90度左右最佳。

喝茶真的能“刮油”减肥吗?来看看科学的解释

肠胃不好的人慎喝春茶,因为其中含有很多没有被氧化的多酚类、醛类、醇类物质,再加上春茶的咖啡因含量比较高,对肠胃刺激较大。所以买回来的春茶,最好放上半个月再喝。

来源:生命时报微信公众号广州日报·新花城编辑:陈婷婷

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

    以上就是本篇文章【喝茶叶的好处减肥吗,香蕉煮茶喝可以减肥吗】的全部内容了,欢迎阅览 ! 文章地址:http://lanlanwork.gawce.com/news/7757.html 
     资讯      企业新闻      行情      企业黄页      同类资讯      首页      网站地图      返回首页 阁恬下移动站 http://lanlanwork.gawce.com/mobile/ , 查看更多   
最新新闻
百度识图怎么用(百度识图功能好用吗)(百度产品大全)
识图搜索提供两种图片输入方式,用户可以上传本地图片或者输入网络图片的URL地址,将图片传给搜索引擎之后,百度识图将会自动识
更多资讯行业资讯
从合资到自主,从数量到质量,中国汽车产业的整体水平和中国人的生活水平同步提高的同时,也发生着深刻的变化。乘着产业发展的东
忻州关键词seo优化排名
百度关键词搜索排名系统优化的方法:中,选择错误的的关键词、合理使用标题和描述、内部链接优化系统、外部链接360优化、关键词密
springboot整合百度AI的图片和文字违规识别
1.用户注册登录:用户进行注册,登录。2.商品浏览:以列表方式显示商品信息或者可以查看商品。3.商品搜索:用户可以通过关键字或
谁还在用百度搜索?
文/周音微软必应超越百度,成为中国桌面搜索第一大引擎。曾经的百度搜索,跌落王座。这是一家美国数据统计机构发布的中国桌面搜
锚定「AI向实」,百度研究院发布2023年十大科技趋势
机器之心报道机器之心编辑部过去四年,智能技术构筑起了科技变革的主线,AI 向实,成为当今时代科技发展的主干道。—— 百度首席
百度新闻史诗级大调整
作者|奇袭来源|品牌公关实验室继2017年3月宣布取消新闻源库后,百度新闻在2023年年中迎来了历史上最大规模的新闻收录展示调整
盘点:14款免费的关键词研究工具
选好关键词对于卖家来说至关重要,本文盘点了一些免费的关键词工具。以下是14种不同的免费关键词研究工具的清单,可以帮助卖家找
韩文翻译器拍照扫一扫
微信使用更方便:1、微信搜索小程序“ 拍照翻译精灵 ”不仅仅是翻译,是一个功能多样的小程序 :拍照翻译、拍照提取文字、拍照识
手机百度 10.3.8 For iphone
华军软件园频道,为您提供手机百度iPhone版下载、手机百度苹果版下载。手机百度iPhone版来自全世界最大的中文搜索引擎百度的iPho