嗅觉和味觉没了？患上“失味株”的人看这边！
第一批阳康人士已在市面上流通小半个月了，虽说现在是抱着 “横着走”的心态吃喝玩乐，但大部分阳康宝宝的痛点都在于“失去了嗅觉和味觉”。
原来，能嗅到咖啡香、涮火锅能尝出麻辣味，是多么幸福又重要的事儿啊！本期，已阳康的InStyle就感同身受的将这件“非普通鼻塞”的事儿给大家科普一下并支几个招。无论怎样，咱都得吃一顿有滋有味的年夜饭是不是！
嗅觉味觉失灵，
与普通感冒一样吗？
先来知晓一个科学的，可怕的事实—— “没有气味刺激，你大脑深处掌管情绪的部分就会退化关闭，生活就将失去热情。”
仅仅靠生理饿感进食，这日子真的太痛苦了。而每个人的感觉还不太一样，有些人吃牛肉像嚼纸巾，有些人甚至能表演“ 无表情吃柠檬”，有些人选择性失去香味只能闻到臭味，而有些人只有吃辣的才有感觉，因为“ 辣是痛觉不是味觉”。
ins@monkeyme83
普通感冒或呼吸道感染也会暂时失去嗅觉，那是通过在鼻腔中产生炎症来扰乱人的嗅觉，导致流鼻涕、鼻塞和难以闻到气味。
有研究表明， 新冠病毒通过进入鼻子中的支持细胞并穿过连接鼻子和大脑的血管，将其干扰提升到一个新的水平（听起来好高端的样子）。而支持细胞有滋养神经和味蕾的作用， 因此会影响嗅神经和味蕾的功能，导致失去嗅觉和味觉。
图片中文翻译来自静和医疗精英医师梁秋雨，
通过图片，我们可以看到新冠病毒
是如何让你失去嗅觉和味觉的。
据美国全国广播公司(NBC)7月28日报道，在《英国医学杂志》(The BMJ)发布的一份分析报告中，研究人员分析了此前在几个大洲和不同人群中进行的18项关于嗅觉和味觉丧失的研究， 约75%的这类患者的嗅觉或者味觉会在30天内恢复。
报告指出，随着时间推移，嗅觉或味觉的恢复率有所提高。此外，一项2022年9月由新加坡综合医院的科学家进行的研究发现，在经历新冠感染6个月后，大部分患者会恢复嗅觉或味觉。
找到“嗅觉开关”
努力恢复吧！
虽说30天到6个月后，大部分患者会恢复嗅觉或味觉，但对于热爱生活的人来说，失去嗅觉的生活真的一天都不能忍受。毕竟早晨被咖啡香唤醒，晚上被饭菜香馋得胃口大开，“有滋有味”的生活，才叫生活嘛！
新冠后的嗅觉恢复，我们特意采访了中医，也收集了西医建议和民间的“偏方”，大家根据自己的情况找到适合自己的“嗅觉开关”，赶紧找回美好生活的甜美滋味！
西方医学界建议
多闻柠檬、玫瑰、桉树、丁香这四种精油或香水进行嗅觉训练
2009年德国嗅觉领域专家HUMMEL创立经典的嗅觉训练方案，此方案在此次新冠康复后期帮助了许多人进行嗅觉恢复。内科医师、医学博士Christy Risinger则建议，从嗅觉失去的那一刻就立刻开始进行嗅觉训练。
1.使用柠檬、玫瑰、丁香和桉树这四种气味的香水或原材料，精油是个好选择。
2.每种气味嗅20秒左右，缓慢而自然的吸气，吸太快太深可能会导致你什么都察觉不到，两种气味间隔10秒。
3.每次训练时长5分钟，早餐前及晚睡前各一次。
4.建议每次打卡记录感受，并坚持3个月以上（参考指南推荐）
精油支持免疫系统和人体抵御压力的能力，刺激边缘系统（情绪大脑），具有抗菌作用，皮肤愈合等。比如说，选择一种添加到干性皮肤疗法中的精油，还可以缓解轻度抑郁症和/或提升情绪和情感，同时还具有避免感染的抗菌特性。
2021年7月19日，在意大利皮亚琴察的一间诊室里，著名美食家Michele Crippa在帮助Martina Madaschi辨别气味。Crippa因为感染新冠肺炎失去了嗅觉。通过训练，他重新获得了一些嗅觉能力，如今他正在探索如何帮助其他人。
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InStyle 好用推荐
AG1
小绿粉膳食
营养补充剂
原料来自意大利，活性成分最高，在温水中滴入可缓解喉咙干燥疼痛和咳嗽，用来做嗅觉训练，用柠檬精油熏香可缓解上呼吸道感染等症状。
Fleurance Nature
芙乐思丁香单方精油
消炎抗菌，能够抑制细菌及微生物滋生，缓解牙痛症状。辛辣香气，具有疏肝理气的作用，能够愉悦心情，缓解肝郁气滞导致的胸闷不适感。
中医调养恢复
更适合中国人的养生理念
中医对病体恢复，有一套自己的理念和方法。这次新冠的肌体恢复，中医调养方法受到很多人的认可。中西结合治疗，才能更全面的帮助人们强身健体。
梁秋语
上海中医药大学博士后
师从多名国医大师
世界中联睡眠医学专业委员会理事
世界中联中医心理专业委员会理事
中国哲学史学会中医哲学专业委员会理事
如何在转阴后尽快找回嗅觉？梁医师给到的建议是全身调养：
1.注意防护、保暖、休息和营养，为鼻细胞的再生和修复创造良好的环境和条件。这里要注意的是，营养要均衡搭配。
2.适度锻炼，新冠病毒属于寒湿疫，最喜欢寒、湿的人体环境，新冠康复初期不适合剧烈运动，但可以练一练易筋经（感觉要去公园找大爷学习了），练习时的酸痛感就是在排寒排湿，能有效增强体质。
3.无论是哪种原因导致的嗅觉、味觉减退，都可以经常按摩迎香穴。迎香穴在鼻旁，因能主治鼻塞不闻香臭而得名，经常按摩可以加快周围的气血运动，促进鼻部的代谢和嗅觉、味觉的修复。
迎香穴就在鼻基底两边，日常鼻塞也可以多按摩
“水泥鼻”如何通气儿？除了在医生的指导下对症服用中西药物以外，中医上可以使用一些简单的外治法。
水泥鼻的成因为鼻腔粘膜水肿，有时还伴有清水鼻涕，因此可以找到大腿内侧最酸痛的处反复敲打放筋膜枪也可以用。敲打小腿后侧则可以帮助减少清水鼻涕的流出。
在中医中，肺开窍于鼻，嗅觉由心所生，因此可以通过拍打肘部，加速邪气的排出和嗅觉的恢复。注意轻拍至舒缓放松即可，切勿用力过猛以致淤青、淤紫。
来自博主的偏方
使劲闻咖啡～～
还真别说，使劲闻咖啡或咖啡豆，对有些人真的有效，要不然香水店里都会摆放上咖啡豆让大家“洗鼻子”呢？Maggie特意去查了资料，发现还真有科学实验支持这个“偏方”。
研究显示有13.3%的人，嗅闻土耳其咖啡后能够恢复正常嗅觉，且本身重度嗅觉减退的人在闻完咖啡后症状也有所缓解。
美国国家医学图书馆发表的一篇论文中提到，闻咖啡可以对COVID-19患者的嗅觉有恢复作用！并且人家特意提到，最好要闻味道浓烈的土耳其咖啡哦！
咖啡豆含800多种芳香成分，可以刺激嗅觉感官产生神经冲动，这个方法又是个很享受的过程，大家可以积极尝试！
除了使劲闻咖啡和咖啡豆，我们可爱的网友贡献的 嗅觉恢复方法还有—— 闻醋、香油、风油精、各种味道的香水。而关于 味觉恢复，则有嘴含维生素C、吃悠哈的水果软糖、喝葡萄糖酸锌、吃烤橙子拌红糖等，这些方法也都不难，无非就是吃吃喝喝，赶紧去试试吧！
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InStyle好用推荐
既然闻香水也是嗅觉训练中的一个部分，那不如来了解一下这一季的新香，祝你快快闻到心仪的香味，回到美好生活！
娇兰艺术沙龙精品香水系列
三款全新香氛作品，以乌木之森为主题，娇兰纯粹乌木淡香精、娇兰醉樱乌木香淡香精、娇兰墨色乌木淡香精三款前卫的香氛作品诠释了多元乌木独特的未知色调。
伊索香氛衣柜
来自伊索店铺的香氛衣柜（Fragrance Armoire）透过伊索香水的多重嗅觉享受，去到店铺内，可以将自己的衣服或者围巾交给店员，喜爱的香水会被喷入沁香格（柜门上挂衣服的地方），随后玻璃门会关闭一会儿，让香味渗入衣物。逛完店再去取，衣服或围巾上就会散发着您喜爱的味道，伴随你度过愉快时光。
TAMBURINS SHOWERY BODY
时雨身体护理全系列
此系列从大自然的降雨中获得灵感，为你带来四款沐浴露及三款身体乳产品。含苦橙甘草、雨迹云踪、林中晨雾以及风暴过境等四款香型，仿佛在浴室里营造出一场暮然而降的香气阵雨。其瓶身设计宛若雨滴触碰湖面后蔓延开的涟漪，蕴含了大自然所馈赠的多样灵感。沐浴过程中，清新弥漫而又轻拂人心的香气萦绕全身。
PRADA 2022假日限定「幻镜」系列香水
蔡徐坤同款香水以创新技艺重构传统花香，凝萃橙花芽、琥珀、白麝香对立但交织的多元香气，清新又深邃，神秘而随性。看似矛盾的元素组合在一起，合理而统一，诠释猜不透的有趣女人。
最后，谨以这篇小文章献给每个在2022努力生活的人，2023，让我们积极恢复，迎接精彩生活，每个人尽力去热爱生活的样子，真的很美！
编辑/maggie 设计/Kiko
*图片来源于网络