越来越多的研究表明，健康生活方式是疾病防控的最有效、最经济手段和措施。8月29-30日，在9月全民健康生活方式宣传月来临之际，由国家卫生健康委医疗应急司指导，中国疾病预防控制中心主办，全民健康生活方式行动国家行动办公室、中国疾控中心慢病中心、中国疾控中心营养所共同承办的第十届中国健康生活方式大会在京召开。
与会领导和嘉宾共同启动了2024年全民健康生活方式宣传月活动，呼吁公众主动践行健康生活方式，做好体重管理，保持健康体重，共享健康生活。今年全民健康生活方式宣传月的宣传主题是“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。”
健康生活方式降低慢病风险
中国疾控中心领导和国家卫生健康委医疗应急司相关工作负责人在大会致辞中高度肯定了全民健康生活方式行动既往工作成就，强调了健康生活方式对于提高国民健康水平的重要性，呼吁社会各界积极参与、共同努力，继续深入推进全民健康生活方式行动，并以体重管理为突破口，引导人们养成良好的行为和生活方式，为推动健康中国建设做出更大的努力。
“健康生活方式对多数疾病有预防作用，对全人群健康状况有促进作用。”全民健康生活方式行动国家行动办公室、中国疾控中心慢病处处长赖建强说，公众不仅要了解健康知识，建立健康理念，提高健康素养，更要将知识转化为行为，每个人都是维护自身健康的第一责任人。
中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心总顾问陈君石在大会上表示，肥胖、高血压、高血糖、高血脂、肺功能减退等是导致慢病发生的“中间危险因素”（指能直接导致或加剧发病风险的因素）。其中，超重和肥胖会增加绝大部分慢病发生的风险。如果控制好这些中间危险因素，可以减少60%以上的慢病发生。科学研究证明，健康生活方式与慢病防控有着非常密切的关系。如果人人都能做到合理饮食、适量运动、戒烟、限酒和保持良好的心理健康等健康的生活方式，就可以大幅度影响中间危险因素，从而降低慢病的发生风险。
管好体重，受益终身
此次大会的主题为“体重管理 人人参与 终身受益”，会议报告分为健康生活方式和体重管理两个专题，来自公共卫生、临床、高校、科研院所等不同领域的专家与学者共聚一堂，分享交流了国内外健康生活方式促进策略与实践进展以及体重管理相关理论发展、技术创新。体重管理专题访谈环节，来自饮食、运动领域协会和企业人员分享了他们对体重管理工作的认识，并结合自身平台优势提出了一些促进人群体重管理的有效措施。与会专家认为，在影响国民健康的诸多危险因素中，超重和肥胖尤其需要引起重视。今年6月，国家卫生健康委等16部门联合启动为期三年的“体重管理年”活动，提出力争通过三年左右，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，部分人群体重异常状况得以改善等目标。
“健康走大运”走出美好生活
大会介绍，为推进健康中国建设，助力健康中国行动，响应“体重管理年”活动，积极参与全民健康生活方式行动，在全民健康生活方式宣传月期间，环球时报社、生命时报社发起主办的“健康中国 我们行动”项目，由中国疾病预防控制中心专业指导，作为全民健康生活方式主题活动在2024年大运河申遗成功十周年之际，组织开展“健康走大运”徒步活动，北京站活动将于9月20日在北京大运河森林公园举行。未来，活动将在京杭大运河18个沿线城市（天津、衡水、济宁、淮安、扬州、杭州等）开展系列活动，推动大运河从“地理空间”转化到“文化空间”，再到“健康空间”。“健康走大运”活动将开展线上线下的活动，线下在京杭大运河沿线将举办徒步活动，并设计“三减三健”展区、“健康体重”互动区等；线上在“健康中国 我们行动”的“我们行动啦”小程序上设计了“健康走大运”公益捐步活动，通过带动大众组队捐步，鼓励更多人从每日6000步开始，养成包括科学运动、合理膳食、戒烟限酒、规律作息等等的健康生活方式，科学管理体重同时，也为乡村儿童的全面健康献出爱心。“健康中国 我们行动”活动是环球时报、生命时报于2022年发起主办，由安利纽崔莱支持的健康促进活动，是2011~2021年连续举办10年的“营养中国行”活动的升级更名。“健康中国 我们行动”活动将持续推动营养健康教育和健康生活方式理念，贯彻落实健康中国行动“坚持预防为主的方针”。“我们行动啦”是一个帮助我们养成健康生活方式，提升健康素养的工具，这里有科普专家助阵，上百节专业进阶健康课程，六大生活习惯记录，丰富的组团健康活动等，能帮助大家合理膳食、吃动平衡、戒烟限酒、心情舒畅，还能得积分抽取各类健康生活好礼。还犹豫什么？快来参与吧！▲