世卫组织：建议停用这3种“食用油”,或对甲状腺不利,早知早好

甲状腺异常，这一曾经被认为是“老年病”的名词，如今正逐渐展现出年轻化的趋势。

在我国，甲状腺结节的患病率高达18.6%，这一数字足以引发我们对这一疾病的深刻关注。

而甲状腺结节，作为甲状腺异常的一种表现，其发病与多种因素有关，其中饮食因素占据了关键地位。

甲状腺，这个看似微小的器官，实际上却是人体重要的内分泌腺体，对于人体健康有着至关重要的作用。

它的功能主要是通过分泌甲状腺激素来调节人体的新陈代谢，从而维持人体的正常生理活动。然而，甲状腺功能一旦亢进或减退，就会对人体造成不良影响。

在我国，甲状腺疾病的发病率已经超过了2亿，这个数字令人震惊。其中，女性的发病率相对较高，这可能与女性的生理特点、生活习惯以及环境因素有关。

1.睡觉出虚汗

甲状腺激素也控制着人体细胞代谢，当激素分泌过多时，人体产生能量的细胞也就越活跃，能量增加，就会导致体温升高。

睡觉的时候，也就更加燥热，容易出虚汗，一般这种情况就是甲状腺免疫细胞受损严重导致的，一定要即使检查，以免癌变。

2.呼吸受阻

人体在平躺时的呼吸感受会更加明显，甲状腺功能一旦受损，激素的分泌就会出现异常，从而导致结节出现肿大。

结节会随着病情的发展不断生长扩大，到一定程度时压迫到气管，引起呼吸道的狭窄弯曲，导致的呼吸受阻，如果出现这样的症状，及时去医院就诊。

3.乏力嗜睡

在甲状腺出现疾病的时候，甲状腺激素分泌量减少，内分泌系统异常，身体的新陈代谢就会出现紊乱，从而导致神经系统兴奋力降低，出现乏力嗜睡的情况。

这类患者即便每天都睡好久，但白天也会打瞌睡，看起来萎靡不振，因此，当你出现不明原因的乏力嗜睡的情况时，就需要警惕是不是甲状腺出现了疾病。

4.出现肿块

在人体健康的情况下，甲状腺部位并没有过于明显的变化，可一旦发现甲状腺出现了异常肿块，很有可能是其功能已经下降了。

若是甲状腺出现病变，临床上的表现就是形成局部的肿块，例如最常见的甲状腺癌或者甲状腺炎，都会导致肿块的出现；

因此一旦发现自己身体中的某些部位有了肿块，必须要及时的去医院接受检查，并且对疾病展开治疗。

1.椰子油

虽然椰子油在一些地方被宣传为健康油，但是它同样含有很高的饱和脂肪酸。长期摄入椰子油可能会增加心脏病和中风的风险。

因此，提醒我们少吃或不吃椰子油，尤其是在已经存在心脏病等慢性疾病的人群中，最好选择其他低饱和脂肪酸含量的油品。

2.开封3个月以上的油

很多人认为，不管开没开封只要没过保质期就可以吃，但是开封太久，会增加油脂感染黄曲霉素的风险是直接导致肝癌的一种毒素。

而且长时间储存会让油中的不饱和脂肪酸逐渐分解，生成多种有害物质，如过氧化物和致癌物质等。这些物质会对健康带来潜在威胁。

3.反复煎炸的油

在烹调过程中，反复使用煎炸油可能会对人体健康造成不良影响。因为反复使用的油可能已经被破坏，产生了一些有害物质，如丙烯酰胺等致癌物质。

这些有害物质可能会通过食用被摄入到人体内部，并对人体造成危害。我们在烹调时，最好不要反复使用煎炸油。

三吃

1.芋头

芋头是大家经常吃的蔬菜，芋头含有丰富营养成分，而且芋头也属于一种天然散结食物。

芋头具有补中益气，消肿止痛等功效，甲状腺结节人群适当吃一点，能够疏散解解，让结节慢慢变小。

2.猕猴桃

虽然猕猴桃个头很小，但其中富含大量的营养元素，倘若平日里经常吃，便能增强人体免疫力，而且还可以达到消除结节的效果。

再加上在患甲状腺结节的过程中，患者会出现情绪不稳以及身体不适的症状，这种情况下也可以适量的吃一些，提醒女性，进入月经期后最好不要吃，否则可能会导致痛经。

3.油菜

油菜这种蔬菜相信大家非常喜欢吃，而且有菜不仅仅可以用来欣赏，也有较高的营养价值。

油菜中还有很多对人体健康有益处的成分，可以帮助自身远离便秘，养肝排毒，尤其是对于患有甲状腺结节的人，也可以通过吃油菜来帮助改善甲状腺疾病。

三不吃

1.高碘食物

研究显示，人体碘的摄取量与甲状腺结节的发病率之间呈现出“U”型关系。在合适的碘摄入范围内，甲状腺结节的患病率最低。

对于不合并甲状腺亢进的患者，建议选择低碘饮食，而合并甲状腺亢进的患者需要忌碘饮食，同时在日常饮食中要选择无碘盐，还需限制摄入海带、紫菜等高碘食物。

2.海鲜类食物

沿海城市喜欢吃海鲜食物，比如扇贝，牡蛎，螃蟹，鱼虾等等，这些常见海鲜类食物含有微量元素，但是不适合甲状腺疾病人群食用。

因为常见的海带、紫菜等含碘元素都非常丰富，一旦摄入体内过多就会导致甲状腺负担加重，此时更容易诱发甲状腺疾病。

本身患有甲状腺结节的人群常吃含碘量比较高的食物，也会刺激甲状腺，导致病情加重，劝你主动拒绝，或许有助于呵护甲状腺健康。

3.不吃腌制食物

腌制的食物都是用碘盐腌制的，其中的碘元素也是过量的，不仅会导致结节加重，影响变小，还会引起其他的疾病。