2020年，异常突如其来的疫情，考验了全人类的医疗卫生水平，也极大的改变了人们的生活方式。
前两天，英国牛津大学就今年的关键词伤透脑筋，不知道该选个啥，我给个建议哈，就一个字“宅”。
1． 宅在家里，运动明显变少，由此带来的问题开始增加。
缺乏运动，由此引发肌肉萎缩，骨质疏松。
千万别小看这两个变化。我的同事，这半年由于疫情的原因，出门少了，每天的活动就是在公司走两步而已，三个月以前跟我说要健身，我很惊奇，他可是从来没有这方面的想法的。他自诉，前几天家里电梯坏了，他爬楼梯，4层楼而已，爬上去之后感觉大腿要抽筋了，说实话，我当时尴尬的脸上的肌肉差点也抽筋。就这样他点开了健身房技能树，从此每周深蹲，卧推，硬拉，残废的循环着，进步神速，新手福利就是好啊。
骨质疏松对于年轻人来说可能没什么感觉，但是对于老年人，这东西就是致命的。骨质疏松容易导致牙齿过早脱落和骨折。牙齿过早脱落会严重影响老年人的营养情况，摔倒导致的骨折，一年内男性死亡率为31%，女性死亡率为百分17%，对于老年人来说，这是癌症还可怕的事情。
2． 生活方式改变，在饮食上产生了两个方向的分化
好的方向：以前公司同事们都是定外卖，吃食堂，自从疫情之后，食堂也不开门了，外卖涨价了，同事们只好自己做饭带饭，嘿嘿，虽然麻烦了一点，但是大家也纷纷体会到了自己做饭与外卖的区别。
不好的方向：教室，运动员，健身教练等群体，疫情期间真的是放假了，彻底放假了，连奥运会都推迟了，嘿嘿。这些群体真的就是宅在家里，每天自己想吃点什么就吃点什么，换着花样的做，然后体重也好，腰围也好，都开始正向增加，OMG。
前几天和一个大学同学一起吃饭，半年没见了，突然发现他胖了一圈。这个同学在大学任教，放了半年假，用他的话说，每天想吃排骨吃排骨，想吃肘子吃肘子，体重从160直接长到了180，血压也飙升到100/170，这是高血压了，要吃降压药了。他自己也很苦恼，完全没有料到会发生这样的事情。
疫情期间，宅在家里，催生了很多崭新的“三高”同志，要引以为戒啊。
3． 问题
在疫情期间，人们往往注重的是身体的健康，保持活力，增强免疫力，但是往往忽视心理问题，由于生活方式的巨大变化，带来的心理问题层出不穷。
疫情给人们带来了前所未有的体验，让人们感受到了流行病带来的无力感，恐惧感和焦虑感，同时网络信息的发达，真假信息混杂难辨，更加加剧了这些情绪的扩散，应了那句话了：好事不出门，坏事传千里。
因此武汉在疫情后，卫健委的工作重点实际上开始转移到心理疏导和心理建设，并不仅仅是患者，市民的心理问题，更重要的是医护人员的心理建设，否则有些人可能一辈子也无法再从事医护工作了。
4． 疫情期间，维持健康状态的建议
