人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这18点，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
01
饮食杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
肉蛋奶、蔬菜水果、五谷杂粮，每天都要吃一点。
不挑食、不偏食，营养均衡，才能保证身体健康。
02
油盐少一点
流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。
每人每天6克盐、半两油，即可保障日常所需。
03
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
不必剧烈运动，平时散散步，打打拳。
保持身体微微出汗，就是最好的锻炼。
04
名利淡一点
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。
与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。
淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
05
喝水勤一点
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。
老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
06
适当懒一点
儿女的家庭琐事，少插手，儿孙自有儿孙福；
别人的鸡零狗碎，少参与，让自己活得自在；
人生的是是非非，少计较，让自己活得淡然。
07
睡觉足一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡。
保证充足的睡眠，一个人才能拥有抵抗病毒的能力。
如果身体垮了，再成功、再有钱也没有意义。
08
年龄忘一点
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。
心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
09
知足会一点
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。
人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
10
动作慢一点
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。
起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
11
闲事少管点
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。
孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。
如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
12
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。
书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
13
旅游多一点
对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！
赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
14
朋友交一点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
15
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
把心放宽，凡事看开一点，生活就会越过越好了。
16
打扮美一点
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
17
微笑多一点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
18
生活潇洒一点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这18点，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
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