相信大家对于钟南山院士非常敬仰，2019年底，新冠疫情在武汉爆发，80多岁的钟南山院士成了“逆行者”赶赴武汉，对于新冠疫情的防控和治疗也作出了重要的指导。
随后钟南山院士好像在一夜之间就走红了网络，一些关于钟南山院士的照片，视频以及相关言论，也被网友们所认识，也许在很多人看来，钟南山院士80多岁了还能像年轻人一样打篮球，而且他平时也非常注重锻炼，应该是非常健康的。
其实钟南山院士看似很有活力，实则根本就没有你想象的那么健康，因为钟南山院士曾经安装过心脏支架。
自古以来人们对于长生不老都是非常感兴趣的，比如我国曾经有很多皇帝都追求过长生不老的方法，可是最终也失败告终了。
埃及法老生前也曾命后人把自己的遗体制作成梦寐以求，希望在千年之后复活，现如今对于这件事情好像也不再谈论。
近几年随着人们思想的进步越来越多的人逐渐意识到，我们作为自然界中的一员，总会经历生老病死这几个过程。
所以人类是无法真正实现永生的，可是很多地区和国家仍然在研究养生这个话题。
虽然无法真正实现永生，但是却可以养成健康长寿的体质，安稳度过晚年生活，对于长寿这个问题著名的钟南山院士也曾经发表过自己的言论，钟南山院士表示人的寿命应该大于100岁。
结合目前钟南山院士的情况来看，人们猜测钟南山院士或许能够达到这种所谓的标准，因此有些人也开始效仿钟南山院士平时的生活方式。
可能对于钟南山院士的这种言论，很多人感觉到非常难以实现，因为现在融进世界上平均寿命最高的国家也仅有八十几岁，距离钟南山院士所说的标准还相差甚远。
钟南山院士毕竟是一位权威的专家，所以他所发表的言论并不是无稽之谈，据说曾经钟南山院士分析了《柳叶刀》上的一篇文章。
这篇文章的主旨是健康与寿命有很大的联系，文章针对全球近200个国家和地区，从1990年到2017年，这段时间的死亡率和疾病分布数据作出的结论。
根据文章中的内容，钟南山院士总结出人体是否健康主要取决于5个因素，分别是遗传因素，环境因素，自然因素，医疗条件和生活方式。
前4个因素是我们自身无法干预和改变的，人们能控制的只有生活方式，也就是说养成良好的生活方式，或许有助于提高健康的概率，也能够为延长寿命，助力加分。
--坚持运动
在运动这方面相对于钟南山院士而言，很多年轻人自愧不如，因为钟南山院士能够做到坚持运动的习惯，除了喜欢打篮球之外，钟南山院士也经常参加足球运动和跑步运动。
虽然现在的很多年轻人也非常关注运动这件事情，但常常都是三天打鱼两天晒网，再加上运动过程中感觉到非常疲惫，所以很快也放弃了。
--健康食谱
钟南山院士认为想要养成良好的生活习惯，饮食是重中之重，因为饮食是我们每天必做的一件事情，而想要改变某些因素的话，就只能从每天必做的事情当中入手。
再加上人们常说病从口入，如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，如果饮食方面不注意的话，很有可能会损伤健康状况，钟南山院士遵循早餐以果蔬蛋奶为主，热量占总体的30%，午餐以鱼肉禽蛋为主，热量占40%，晚餐以杂粮五谷为主热量占30%。
--减少悲伤情绪
我们在日常生活中会经历各种各样的事情，如果遇到一些不喜欢的人或者是不喜欢的事情，人们就会产生消极情绪，特别是一些心思比较敏感的人还可能会经常生闷气。
消极情绪不仅会影响到人的心情，同时也可能会影响到身体健康状况，钟南山院士也早早的意识到了这一点，如果想要保障身体健康的话，千万不要产生太过悲伤和焦虑的情绪。
--坚持午睡
其实生活中很多人其实已经意识到了午睡的重要性，并且尽可能的每天中午都要休息一段时间，但是有些人的工作性质比较特殊，根本就不具备午睡的条件。
坚持适当午睡有助于提高精力，保障下午的工作和生活，同时也能够为健康助力加分，让你拥有健康的体魄，当然也要提醒大家，午睡时间千万不要过长，因为过长的午睡会影响到夜间的睡眠。
对此，你还有要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
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