谈到减肥，大家想到的都是塑形、变美、“衣服架子”、提升气质、自信……其实减肥的好处远不止“表面”这些，减肥对于生命健康的影响也尤为重要。
据相关研究显示，全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡病例高达340万，其中2013年约有450万例死于肥胖相关疾病，肥胖已经成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性因素。
那么肥胖到底有多危险？减肥对生命健康的好处到底有哪些呢？为了让各位同胞有更大的减肥动力，下面的内容可要看好啦：
一、甩掉脂肪，远离癌症
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肥胖会增加11种癌症的发生率，包括食管癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌、胆囊癌、卵巢癌、子宫内膜癌等。
超重患者患肝癌、贲门癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌的风险是健康人群的1.2-1.5倍，肥胖人群相对患病风险率则增加至1.5-1.8倍。
已有研究表明，肥胖导致的局部炎性反应与肿瘤相关，一项针对绝经后女性的研究显示，减轻5%的体重就可以降低炎症的危险水平，可见减肥的好处！
除此之外，肥胖相关因子，如脂联素、瘦素等，也会促进肿瘤的发生与发展。2014年的一项研究发现，肥胖症男性的癌症风险在减肥后就下降到与正常人一致。
在这个谈癌色变的社会，要想远离癌症，就把脂肪甩起来，一起减肥吧！
二、坚持减肥，心血管烦恼不再有
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根据《中国心血管病报告2017》，我国心血管患病率和死亡率仍处于上升阶段，死亡率居首位，占居民疾病死亡40%以上，高于肿瘤及其他疾病。
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来自参考文献2
在影响心血管疾病的危险因素中，肥胖/超重这一项被单独列出来，而且不仅是成年人，儿童青少年肥胖也是心血管病最重要的危险因素之一。
并且儿童期的危险因素可伴随至成人期，且与成人期所患的心血管疾病存在很大的相关性。看来，肥胖的小朋友，也要重视减肥哦！
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研究显示，过度活跃的脂肪细胞会增加心脏病患病率，堆积的脂肪会使心脏变大，影响血液循环；不仅如此，脂肪过多，还会引起血压、血糖的上升，增加血液中甘油三酯、低密度脂蛋白含量，从而加剧动脉硬化，进一步诱发心脑血管疾病。
有专家指出，对于慢性病来说，服用一辈子的药物可能也无法根治，但如果适当进行运动，控制饮食，可能就会有意想不到的获益。
《柳叶刀》上的一篇文章显示，每天只要运动15分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年。
另外关于更年期女性，专家建议一定要减肥，因为这类人群容易发展成向心性肥胖，也叫苹果型或鸭梨型，这种肥胖不仅不美丽，对于心血管系统更是没有一点好处。
三、健康体脂，四高不再高
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卫生部曾公布，我国成人高血压的患病率为18.8%，成人糖尿病患病率为2.6%，成人血脂异常患病率为18.6%，高尿酸血症是与三高密切相关的代谢综合征，作为第四高，全国发病率达到13.3%。
“四高”的一个严重引发病症是中风，在一项中国主要死因的研究中，中风排名一直居高不下，在2017年排到了第一。
肥胖可导致代谢异常，使个人罹患慢性疾病的风险增加。减肥对“四高”这样的慢性病来说，真是益处多多！
一项随访研究显示，体质量减轻能够明显改善代谢综合征，受访人群的血脂、血压及血糖都发生改善；
在对进行了减脂手术的肥胖人群调查发现，他们的心血管突发事件明显下降；减肥纪录片中的一名减肥男士，在减肥成功后，不仅脂肪肝完全好了，高血压从低压90回归到正常血压，低压66！
减肥对生命健康的好处可不止这些哦，
下图让你一目了然！
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图片来源：风友汇
一起燃烧卡路里
我国已成为世界第一肥胖大国。由于肥胖对人群影响之广，危害之重，2013年美国医学协会将肥胖定义为疾病。
为了让大家更清楚的了解肥胖，小编附上亚洲人适用的肥胖评价标准——体质量指数（BMI），大家对号减肥！
分类 | BMI（kg/m2） |
肥胖 | 23.0-27.4 |
超重 1型 2型 3型 | 27.5-32.4 32.5-37.4 ≥37.5 |
BMI=体重（kg）/身高(m)²
比如，一个人体重55kg，身高1.66，那么他的BMI=55/1.66²=19.96
肥胖是病，必须得治，减肥好处多多，还不花钱，你还不赶紧行动起来！
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图片来源：giphy
作者：刘雅利 校对：沈红燕
-参考文献-
1. 李文雅等，肥胖与肿瘤相关分子机制研究进展，实用肿瘤杂志，2017,32（5）：470-473；
2. 陈伟伟等，《中国心血管病报告2017》概要，中国循环杂志，2018年33（1）：1-8；
3. 张志华等，北戴河区男性职工超重与肥胖、“四高”、脂肪肝关系的调查分析及健康教育，临床医学专集，2015；
4. 李亚红，肥胖与代谢综合征的研究进展，2018,19（8），1038-1042。
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