1、QQ密码丢失或者忘记找回的方式有：
(1)通过绑定的“QQ安全中心”进行更改密码（前提是以前绑定过）。
（2）通过绑定的密保手机进行短信验证更改密码（前提是手机还能使用）。
（3）通过验证QQ注册及使用期间的信息，来证明你是QQ的主人。
2、具体操作方式：
（1）首先打开QQ，点击“找回密码”。
（2）在弹出网页中，输入QQ号码。
（3）然后进行安全验证，并点击“确定”。
（4）填写密保手机号码后，点击“确定”。
（5）输入手机短信验证码，然后点击“确定”。
（6）然后设置新密码即可。
（7）如手机号码已更换，则在身份验证处，点击“更换其他验证方式”。