江西百岁长寿老人透露：要想生活快乐远离衰老，这4种习惯不可少

江西百岁长寿老人透露：要想生活快乐远离衰老，这4种习惯不可少

2024-10-27 13:21

　　最近几十年人们的生活越来越好了，经济发展的增速也在这几十年迎来的高速增长，随之影响到的就是人们的寿命，社会底层的医疗服务也在逐步趋于完善，科学的饮食和专业的增进，因此人们的寿命也都得到了大幅度的增长，以前八十岁的老人都很少见，如今却屡见不鲜了，四世同堂也不再少有，让人羡慕。

　　在鱼米之乡江西就有这么一位百岁老人，已经108岁的长寿老人，在当地有不少人前去询问请教，到底是如何保持硬朗的身体，以及长寿的秘诀，在当地颇具神秘色彩，每当有人谈论起的时候都是一副特别惊讶的神情。

　　除了本地人，在遥远的外地也有人不远千里闻声前来拜访，想要知道这位长寿老人的生活是如何的，这位老人也丝毫不吝啬，将自己日常生活中的4大习惯告知，原来就是因为这4种习惯，老人的身体才能保持好状态，心态一年比一年年轻。

　　①保持好心态

　　年轻的时候还可以对一些不好的事情生气，但是中老年人一定要注意，避免生气，就算生气也要保持良好的心态，把一切事物往好的方向看，不要整天郁郁寡欢，为了生活琐事和别人从而影响到自己每天的心情，要时刻对生活充满期待和向往，就像电视剧中说的那样“笑口常开，好彩自然来”。

　　能在事事上保持好心态，是一种需要学习的能力，可能经历很多事情之后才能悟懂，适当的给自己释放压力的途径，可以是大声的歌唱，可以是运动，也可以是旅游散心，把生活过的简单又自在，不必太在乎不重要的人的感受，做到这些，活的久一些也没有什么问题了。

　　②饮食以清淡为主

　　长寿和饮食也离不开关系，现在是外卖纵横的年代，各种食物商业化替代了不少家庭的日常饮食，对于这些外卖我们不知道到底是怎么做出来的，地中海沿岸国家的饮食这些年的变化已经以“轻食”为主了，因为这样的饮食更健康，即低油、低盐、低糖和低碳水的饮食习惯。

　　少盐少油大家都知道，少糖甚至禁糖是因为食物本身含有糖类物质，过多的补充会加速皮肤和细胞衰老，远离糖分即是远离衰老；高碳水化合物的生活是我国人民的主要饮食方式，吃饭时尽量少吃一些，碳水过多会引起肥胖和血糖增高，这也是为什么中年发福的原因之一。

　　③有规律的生活

　　在现在这个时代，大家目前工作的压力都不小，最常见的就是加班和熬夜，晚上还要看会手机，睡眠时间严重不足，不仅会对身体造成影响，还会影响到心态，熬夜是在透支身体的能量，加重身体负担，多睡眠还是有好处的。

　　可以睡懒觉，但是每天都要保持规律，规划好自己的生活作息，这样子才能让自己的身体变得更好，自己的身体养好了才能面对各种各样繁杂的工作。

　　④有自己的兴趣爱好，去生活。

　　除了上述这些内容，还有一项特别重要的就是找到属于自己的生活方式，寻找一些有意义的事物，找到自己的兴趣爱好然后生活的更好；就比如这位百岁老人平日里的爱好就是写书法和隔三差五喝点小酒，老人年轻时候就爱喝酒，几乎每天不离手，晚上睡着更香。

　　但喝酒也是有讲究了，可不能乱喝酒，少喝一点怡情还不会伤害身体，心情也美滋滋的，而且也不要喝勾兑酒、酒精酒，纯粮酒喝起来舒服还没有损害身体的物质，说着说着老人便热情的介绍起自己经常喝的三款。

　　老白汾10

　　据老人所说，这款酒他喝了很多年，老白汾10是山西汾酒旗下的一款清香型白酒，作为的老大哥，这款酒自然也不会差，虽然清香型白酒窖藏时间短，但是口味却不差，酒香清正，丝毫别的杂味都没有，入口之后是汾酒清冽甘甜的口感，带有一丝丝辣，协调的很好。

　　这款酒的度数只有42°，但是其风味却能被很多酒友所接受，香味持续时间也还可以，如果买来喝的话，作为口粮酒也十分不错。

　　赖氏父子传承

　　说起这款酒，老人觉得很多人没有听过，但这位百岁老人却是足足喝了几十年的，据说从老人小的时候这款酒在当地就颇负盛名，是当时唯三的酿酒工厂中赖氏酒厂酿造而成，和茅的渊源颇深，采用红缨糯高粱和坤沙工艺酿造而成，因此这款酒中的茅香也体现的很好。

　　一打开瓶盖就能闻到特别浓郁的酱香味，以及坤沙酒独有的焦糊香，经过了八年窖藏，酒体浓稠，入口之后能品出很明显的茅香和窖香，柔滑醇和，不辣口也不上头，一百多的品质丝毫不输给五六百的，无论是自饮还是送礼都堪称一绝。

　　武陵酒

　　这款酒是湖南的名酒，在当地家喻户晓，因茅台在上世纪60年代只给湖南供应1000斤，所以湖南本地决定把任务交给，开发出了这样一款武陵酒，品质方面自然也不差。