对性功能有好处的食物，可以多吃富含高蛋白、枸杞、鸡蛋、韭菜、生蚝、牡蛎、荔枝等食物。鸡蛋不仅营养丰富，还被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。枸杞是良好的养生保健食品，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、培元乌发等功效，更是提高男性功能的健康良药。常食荔枝能改善性能力，还可以辅助治疗遗精，阳痿，早泄。
对性功能有好处的食物
1、韭菜
韭菜是传统中药，有“起阳草”之名，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、羊肾
含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。
3、牡蛎
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
5、荔枝
有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。
6、鸡蛋
鸡蛋具含有丰富的维生素b6。维生素b6还可以有效地提高睾丸酮的荷尔蒙，来维持性功能。
怎么提高性功能能力
1、睡前按压肚脐强肝肾
性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。
2、冷热水交替浴
使用冷热水交替浴时，最要维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给关键部位施加冷水，待3分钟左右，关键部位收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
3、刺激腹股沟管部
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管，也能大大提高性功能。分别用两个手指按压根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流流通。每日按摩一次，每晚入睡前在床上按摩。
4、加强体育锻炼