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理解的意义和作用

   日期:2024-11-23     作者:caijiyuan    caijiyuan   评论:0    移动:http://lanlanwork.gawce.com/mobile/news/9995.html
核心提示:我们有时想安慰人,但实际效果往往适得其反。比如,面对一个失恋痛苦之人,我们可能会说:天涯何处无芳草;下一个更好;你只是失

理解的意义和作用

我们有时想安慰人,但实际效果往往适得其反。比如,面对一个失恋痛苦之人,我们可能会说:天涯何处无芳草;下一个更好;你只是失去了一个不爱你的人,你还有家人、朋友以及所有的一切……
这些话,从道理上说,它可能是对的;从感受上说,它完全没有和对方的痛苦共情。因为它是在说,我觉得你的痛苦不算什么(更准确地说,是“我觉得你的经历不算很糟糕,你不应该这么痛苦”)。这是对对方的感受(合法性)的否认。这会增加对方的痛苦。
反过来,如果一种痛苦感受被准确地理解和共情,这种痛苦就会大大减轻。痛苦者需要一种确认,确认他的痛苦是合理的。
从某种意义上,安慰就是忽视;反过来,共情就是重视。忽视痛苦会加重痛苦,重视痛苦会减轻痛苦。痛苦者想要自己的痛苦被看到,被在意,而不是被忽视,被否认。
如果对方的痛苦是对于过去的某些经历无法释怀,我们的焦点应该是去了解、理解并与他一起哀悼那些经历和感受。痛苦被理解,痛苦就会减轻;痛苦被哀悼,痛苦才会过去。
理解和哀悼,就是确认(承认)。你不能不承认错误,就指望对方原谅你;同样的,你不能不确认对方的痛苦,就指望他走出痛苦。
只有先抵达,才能离开。事情不会过去,除非你承认它。承认就是接纳,就是承担,就是直面,就是放下。

恩平市心理健康协会

2013年成立至今,五邑地区专业心理咨询机构

电话:13422528203(微信同号)

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