好习惯伴我一生【心理课堂10】
小学阶段是个体习惯养成的关键时期，在小学生的成长过程中，一个主要任务就是养成好习惯，好的习惯有利于激发学生的学习积极性和主动性，提高学习效率，培养自主学习能力等。
本次心理走教在四年级1-7班进行，心理中心希望通过《好习惯伴我一生》这节课，引导四年级学生感受习惯对人的影响力，觉察自己当前的习惯表现，能运用科学的方法为自己制定习惯养成计划并付诸实践。
好习惯伴我一生01认识习惯
在我们的学习、工作、生活方面，每个人都有很多自己的习惯。习惯就是那些长期养成的，会让我们不自觉做出的动作、思维方式或生活方式。习惯对人们的生活有着极为重要的影响。
02区分习惯
习惯有好坏之分，大家通过分析林小虎的故事，得出好习惯使人受益一生，坏习惯却能影响人生。所以，我们需要培养好习惯，改掉坏习惯。
03培养习惯
再次体验“双手交叉”游戏，同学们发现经过21次重复后，再次反向交叉双手后发现，已经没有第一次感受到的别扭了。大家发现：习惯是可以被改变的，只要我们坚持做下去。
我的习惯养成之路
最后，老师请同学们确定一个自己想养成的好习惯，并绘制它的养成之路，大家纷纷表示，这条路一定很曲折，一定会有很多困难。但是，同学们相信，只要坚持下去，必将成功抵达终点，一起来看看孩子们的作品吧~
【家长“心”课堂】
亲爱的家长朋友们：
大家好！
良好的学习习惯是孩子们学习成功的保证，某种习惯一旦养成，就如同影子一般跟随着一个人，不自觉地通过人的行为方式显示出来。
但是，好习惯的养成无法一蹴而就，是需要循序渐进的。很多时候，我们在培养孩子习惯的过程中，总觉得孩子没有坚持下去是由于他们自身缺乏意志力。其实，有一些阻碍和波动都是正常的，需要我们掌握一定的方法，并用耐心和陪伴引导孩子长期坚持。
首先，我们需要遵循小学生的身心特点及发展规律，与孩子一起罗列出需要改善的行为和需要培养的习惯，按照从易到难的程度排序，从中选择几条（建议至少有2条是孩子一定可以做到的）写出具体的目标，比如周一到周五，每天早上7点按时起床。
其次，为了更清楚地记录孩子的实施和坚持情况，可以做一张记录表，记录表主要包括“任务清单栏”和“责任清单栏”，任务清单栏主要就是记录自己每天要完成的任务，而责任清单栏主要是当孩子坚持不了、想放弃的时候自己要采用补救策略，如后果联想、自我对话、求助他人等，让孩子在过程中学会自主解决，逐渐学会自律。
最后，家长和孩子可以在周末做复盘，一方面，家长们可以直观了解孩子一周表现情况；另一方面，当发现问题时，可以一起分析原因，及时调整学习状态，给予适当的奖励和惩罚，及时解决孩子在成长中的各种问题。
“少若成天性，习惯成自然”，无论是对当下的学习还是未来的生活，好习惯一定会让孩子终生受益。但好习惯也需要长期练习和坚持，希望家长们多一点耐心，用科学的方法帮助孩子养成良好的学习、生活习惯。
END
图/文：成都市玉林小学心理中心
一审：郭洁
二审：黄静萍
三审：满泽洪
成都市玉林小学
让校园成为生命成长的乐园
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