提到性生活，很多人的第一反应是害羞，在通常情况下，性生活都会被理解成“爱爱”。
作为成年人，性生活是绕不开的话题，而且也是未来生活中不可分割的一部分，了解明白性生活到底是什么，才方便之后应对。
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只有“爱爱”才是性生活？
很多人把“爱爱”当成性生活，当然也没有错，实际上“爱爱”属于性行为，它只是在性生活中占绝大部分而已。
性生活，指为了满足自己的性需要固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、性交等。性生活不限于性交。
性生活本身就是基于生活二字，因此性生活的和谐取决于日常生活中的点点滴滴，而不是仅限于床上如何。（虽然“爱爱”占主要影响）
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“爱爱”的过程
关于爱爱的过程，大多数人都知道，需要前戏，然后就是“冲刺”。
一般的程序是：传递性信号、调情（前戏）、性点抚摩、交媾活动、高潮表现和事后温存（后戏）几个阶段。
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性信号
指夫妻之间相互传递性行为的欲望和感受。
正确的掌握、合理的传递性信号是文明的表现，它对增进双方感情和加速性唤起均为有益。
正常的夫妻都有性生活的愿望和自己的性信号，但出于文明、理智、羞涩等因素，并不是每个人都会表达出这种愿望。
通常人们用含蓄或暗示的方式表示性要求，事先给对方性信号是和谐性生活的前奏。
但有些没有性知识的人或不称心的配偶间会减少这一过程。
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性高潮
由于不断的抽送摩擦，使性兴奋逐渐积累，当性兴奋达到“射击”中枢的兴奋阈值时，副交感神经同时兴奋，这才引起膀胱括约肌的痉挛、输精管和精囊腺平滑肌的阵发性收缩等一系列“射击”动作，从而进入性高潮。
其实这一段很好理解，简单的说就是在“冲刺”过程中，“丁丁”会性兴奋，而当你达到“射击”的阈值时，引发一系列的“射击”动作，达到性高潮。
在性高潮过后，性中枢由兴奋转为抑制，副交感神经系统亦由兴奋状态转入抑制状态，勃起迅速消失。
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性后戏或称性后嬉，指性交完成后的性活动。这是性交行为链的最后一个环节，作为性交的后续和补充。
男女的性反应周期在时间上有些差异，女性的消退期时间较男性为长，有些妇女的性紧张度呈坡形下降，此时仍希望接受一定的合适的性刺激。
有时，在性交中一方未达高潮，更需有补充性的性刺激。性后戏的主要形式为言语和爱抚。忽视性后技或性后技不良，是性生活不和谐的常见原因之一。
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“爱爱”过度的危害
相信很多人都听过“一夜七次郎”这么个说法，这个是纯粹胡扯，有的人肯定想问，（那小电影上都可以而且“岛国动作大片”。。。）这种视频里，通常会给演员服用一些药物肯定是不能算的。
而且一天多次“爱爱”是非常不健康的，会严重影响自身身体状态。
1．对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗。久之，必然造成体质及精神状态、思维能力、记忆力、分析能力的下降。
2．由于性冲动的连续与多次发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累反而会引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。
3．男子经常多次性生活，会延长射精时间。因为第二次性生活出现射精的时间肯定比第一次长。这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。
4．男子性生活后有一个不应期，即性生活结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。多次性生活就会延长其不应期，也就容易引起性功能衰退。
5．男子经常多次性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精。女子经常多次性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血、下身沉重感等不适。
6．不论男女，多次性生活时，性满足程度肯定比前一次差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终可能导致心因性的性功能障碍。
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性生活的好处
凡事有利有弊，性生活也不例外，适当的性生活无论是生理还是心理，都有着很多好处，毕竟性字，一半心理，一半生理。
1. 减肥：性生活一次相当于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。
2. 缓解疼痛：性爱过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。
3. 使月经规律：女性每周至少一次性生活，可使月经变得规律。
4. 放松、缓解压力：性爱是放松，缓解压力的一个好方法。
5. 提升自信：有研究表示，如果一个人在床上表现的很好，那他的自信心会大大增加。
6 增加幸福感：有调查显示，比起金钱，一次美妙的性爱更能使人得到幸福感。
性生活是夫妻生活的重要组成部分，也是人类生存和繁衍的需要，男女双方都很需要了解关于性生活的常识。
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